深层清洁,就能甩掉头皮屑?

2018 年 1 月 30 日02:17:53 发表评论 232
摘要

一到冬天,烦人的头皮屑,总让你肩头遍布「白雪」,又羞又窘?反覆发生的头皮屑问题,除了让人外在形象大打折扣,症状发生时伴随而来的搔痒感,更是令人难以忍受。想要重拾清爽头皮,该怎么做?

一到冬天,烦人的头皮屑,总让你肩头遍布「白雪」,又羞又窘?反覆发生的头皮屑问题,除了让人外在形象大打折扣,症状发生时伴随而来的搔痒感,更是令人难以忍受。想要重拾清爽头皮,该怎么做?

为什么除了夏季容易出油,冬天也易好发头皮屑呢?这是因为冬季气温较低,人体新陈代谢速率变慢,导致血液、淋巴循环下降,使头皮容易变得干涩、紧绷,皮肤更敏感所致。

而在此情况下,若又因天气寒冷频洗热水澡,长期下来便容易使头皮的水份与脂肪含量大减,自然也就导致干痒、角质层剥落、脱屑的发生。因此,建议大家若想预防冬季头皮痒、皮屑满天飞的情况发生,沐浴时水温最好控制在38~45℃间为佳。

深层清洁,就能甩掉头皮屑?

既然头皮屑的产生与头皮缺水、缺油有关,不少人一定会想:「冬天不洗头」,或是「做好深层清洁」、「帮头皮涂抹护发素」,对于改善头皮屑问题,是否也会有所帮助呢?对此,医师解释,上述问题也是临床门诊中,患者们常有的疑问,但以上观念却不完全正确!

疑问1/做好头皮深层清洁,头皮屑自然不再来?

许多人常认为,既然脸部肌肤保养需要深层清洁、去角质,那么头皮的保养方针应该也一样?但事实上,过度的清洁,恐将头皮本身的保护层一起洗掉,使头皮变得干燥、敏感,反而容易增加头皮屑的产生。

疑问2/冬天少洗头,更能留住头皮油脂?

虽然过度清洁确实容易使头皮变得更敏感,但也不能因此就不洗头!医师强调,根据每个人体质、头皮出油状况的不同,所建议的洗发频率也会有所差异。

但由于现今空污问题严重,以正常人而言,还是建议2天洗一次头为佳。即便是头皮极干的朋友,也不建议超过4天不洗头。尤其是,机车族或经常外出奔走、流汗,以及皮肤偏油性的朋友,最好还是天天洗头较恰当。

深层清洁,就能甩掉头皮屑?

疑问3/头皮屑是头皮缺油酿祸,帮头皮涂抹护发油助改善?

适度于发干处涂抹发油,确实能帮助改善发尾末稍因角质缺损、干涩,而导致的分岔、打结问题。但值得注意的是,这样的保养方式并不适用于头皮。若将发油涂抹于头皮,恐将因此阻塞毛囊、角质层,反增加头皮的负担。

想要改善头皮屑问题并不难,只要日常生活、饮食谨记以下4大原则,自然有助于维持头皮健康、杜绝头皮屑反覆产生:

原则1/留意头皮清洁:

只要流汗、长时间配戴安全帽,仍建议养成天天清洁的习惯为佳。同时,于清洗时注意水温避免过高,都有助于减少头皮屑产生。

原则2/均衡饮食、少重口味:

太辣、太上火、重口味的食物容易引起交感神经过度兴奋,也易造成人体皮肤皮脂腺分泌异常,使头皮屑发生率大幅提升。

原则3/适度纾压放松:

长时间处于高压环境下,不仅容易使皮肤疲倦、黯沉,连带也会导致人体新陈代谢速率出现异常,影响头皮健康。

原则4/正常作息不熬夜:

太累、过度熬夜、睡眠不足产生的神经传导物质,也会刺激皮脂分泌更多油脂,滋养头皮微生物的成长,导致头皮屑的产生。

医师也提醒,根据形态的不同,头皮屑又可分为:生理性头皮屑,以及病态性头皮屑(因异位性皮肤炎、干癣、脂漏性皮肤炎等人体免疫机制异常引起)。

一旦发现根据上述方式调整饮食及生活习惯后,头皮脱屑症状仍未见改善,最好还是尽快寻求专业皮肤科医生的协助、查清原因、对症治疗较有保障。

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