芒果吃多少为好？这3种人群宜少吃

闷热夏日，又到芒果盛产季节，网络疯传：芒果属湿热水果、很毒，少吃为妙！引起不少讨论。中医师澄清，在中医辨证上没有一种食物是「湿热」的，反而芒果具有温补健脾胃作用，可补中益气。

芒果又称「望果」，属性平味甘、解渴生津的果品。在中医临床上，能养肾健脾胃，具有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、降高血压及胆固醇，恶心呕吐等均有疗效。

除此之外，芒果也具有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。另芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁，能增加胃肠蠕动，帮助排便，对防治便秘，或是结肠癌也有裨益。

在水果的属性中，常见的凉性水果有番茄、橘子、水梨、绿奇异果等；温性水果为芒果、樱桃、荔枝等；平性水果则有苹果、葡萄、柳橙等；传统辨证以为女性要多食用温性水果，平性水果则适合各种体质妇女食用。

基本上，芒果会中毒主要是过敏所致；而芒果属中医食疗的「发物」，对于有气喘、糖尿病，以及过敏体质等3大族群，建议宜少吃。

芒果易上火多食不易消化

另外，身体皮肤有伤口、发痒发疹、口角发炎、口内生疮等上火者少吃为佳，若忍不住食欲，可以搭配绿茶、青茶，中和芒果的热性。事实上，中医认为，「对症果疗」对于孕妇或是经期前的女性，夏日芒果仍是很好的温补选择。

但要提醒，摄食过多芒果，可能引起消化不良、胀气，而民间相传的破布子有整肠功效，可加以调节，但破布子不能生食，必须经过腌渍加工后才能食用，但无论是何种果品，过犹不及都不好，宜适量取用，才是养生王道。