冬天体湿常生病!5秘诀+2茶饮改善寒湿体质

2017 年 2 月 11 日05:44:40 发表评论 651

老是觉得睡不饱,又有怕冷和水肿的困扰吗?受到不健康生活习惯和地理环境的关系,许多人的体质「湿答答」,一到了冬天更容易形成又湿又冷的「寒湿体质」,三天两头挂病号。如何才能安然舒适地度过冬天?安得服务网提供5个保健秘诀和2道茶饮配方,帮助身体除湿祛寒。

感冒、腹泻、怕冷又水肿 寒湿体质健康问题多

中医师表示,大多数寒湿体质的人,原本身体就比较虚弱,属于气虚或阳虚体质,舌头上有一层白苔。这类体质的人免疫力差,容易受外邪侵犯而感冒、感染、生病。而且,常常大便稀软不成形,容易腹泻或是吃到寒凉食物就拉肚子。

此外,因为体虚而来的寒湿体质,阳气不足,身体代谢率较差,不仅有怕冷、容易手脚冰冷、疲倦、嗜睡,却总是感觉睡不饱的情况,身体也会因体内水湿过多、难以排出,容易出现水肿和虚胖的现象。更严重时,身体甚至可能因气血循环不良,导致水瘤、肿块等实质的病变。

身体湿又寒!5大NG习惯害的

外在的环境和饮食、个人本身的健康基础,都可能造就湿寒体质的形成。叶儒端中医师归纳容易造成现代人出现寒湿体质的日常习惯,包括:

1.饮食偏好生冷寒凉的食物。

2.常常淋雨、洗头不吹乾、喜泡冷水浴。

3.长期居住于阴冷潮湿的环境。

4.不喜欢运动。适度的运动流汗,可以发散体内寒湿,若长时间坐或卧,动太少又缺乏流汗,容易累积寒湿。

5.长期过劳、休息不够、熬夜过度的人,则容易造成脾虚、肾虚体质,身体无法正常地运化与排除体内水湿,就会造成体内寒湿积聚。

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