老人延年益寿的十种秘诀 老年养生

老人延年益寿的十种秘诀

现当代社会,已经进入了老龄化社会。如何才能延年益寿,不少长寿老人表示:“生活要随遇而安,多关注得到的而不是失去的,并且学会感恩知足。”下面介绍几种长寿的秘诀。 1.每天至少大笑5次 和家人少一些严肃,...
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小米粥健脾养胃 老人秋补别忘喝 老年养生

小米粥健脾养胃 老人秋补别忘喝

体弱老人经过一夏的消耗后,入秋后都喜欢适当进补。老年人消化能力差,补品过于滋腻不但难以吸收,反而损害脾胃功能。佛山市中医院治未病中心营养主治医师张年说,秋粥最宜人,小米最养人,小米粥健脾养胃,清热解渴...
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睡太多太少都会致老年痴呆 老年养生

睡太多太少都会致老年痴呆

最近召开的阿尔茨海默氏病学术研讨会上,有研究指出,睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。 美国研究人员对1.5万名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次睡眠质量和睡眠时间的调...
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适合老人吃的8种延寿廉价美食 中医养生

适合老人吃的8种延寿廉价美食

1.豆腐是老人喜欢的美食 老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白...
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老人养生 尿频多喝莲子枸杞汤 老年养生

老人养生 尿频多喝莲子枸杞汤

莲子味甘涩性平,通常拿来入药用。常吃一些莲子或其汤品,不仅可治疗老年人尿频,还有一定的抗衰老功效。 莲子能养心安神、补肾固精,对于治疗小孩、老人的尿频十分有效。在台湾,老人经常食用莲子枸杞汤,效果要比...
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冬天要警惕的重病信号 老年养生

冬天要警惕的重病信号

寒冷的冬天,是中老年人心脑肺等重病的好发季节。当患这些疾病时,一般常有信号(先兆),患者或家人若能认识这些信号,及时就医确诊并治疗,或采取相应的预防措施,预后将大为改观,故学会识别重病信号非常重要。 ...
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让你多活10年的秘诀 老年养生

让你多活10年的秘诀

人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象...
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老年人养生保健格言 老年养生

老年人养生保健格言

一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。老年人要特别注意身体的保健,要注重养生之道。那么,老年人该如何来养生...
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老年养生老年痴呆的五大禁忌 老年养生

老年养生老年痴呆的五大禁忌

老年人患有痴呆症的时候,家人和患者都要相互配合,在生活,情感,物质上都多要给老人一些关心和关爱!我们现在就来谈一下老年痴呆患者的一些需要注意的地方! 1.忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等。 人到老年之...
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中老年人如何解决“夜尿多” 老年养生

中老年人如何解决“夜尿多”

夜尿多从中医讲主要是肾虚造成的。中医认为:肾功能之一即“主水”。肾脏掌管全身体液的代谢,对体内水分的运输、分布和排泄起着重要的调节作用。如肾阳不足,就会出现夜尿频多、小便失禁的症状,同时伴有腰酸,四肢...
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养生之老年人常口干可嚼服枸杞 老年养生

养生之老年人常口干可嚼服枸杞

平日里,很多老年人经常觉得口干,没有唾液或者唾液稀少。医学称其为生理性口干,认为这是由于老年人口腔腺体萎缩,唾液分泌减少所致。对此,古方中医专业人士提醒: 1、每日饮食干稀结合,尽量多喝汤汤水水,注意...
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老年养生之捶背养生 老年养生

老年养生之捶背养生

我们大概都能记得小时候帮大人捶背的情景吧。当爷爷奶奶累了的时候,就会笑眯眯地看着你说,来,帮我捶捶背。捶背除了可以缓解疲劳、除了是孝心的体现,还能帮助入眠哦。如果你家里有人睡眠质量不会的话,你不妨利用...
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哪些蔬菜抗衰老 老年养生

哪些蔬菜抗衰老

四大抗衰老蔬菜:苦瓜、番茄、南瓜、胡萝卜。 一、苦瓜 苦瓜的营养保健特点是:首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次,苦瓜含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这...
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老人不宜常饮中草药茶 老年养生

老人不宜常饮中草药茶

近年来,中草药当茶饮也成为一种时尚,但是是药三分毒,要是身体健康的话,不建议常饮中草药茶,尤其是老人不宜常饮中草药茶。   如胖大海是纯粹的中药,只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑,因声带小结、声带闭合...
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