寒流来袭，食欲就大开，特别想吃东西解馋，尤其是高油、高糖、高盐的零食与垃圾食物，特别难抵挡，不知不觉就一口接一口吞下下肚。不但容易造成「小腹婆」，还会因为营养失衡，导致肥胖、代谢性疾病上身。想要吃的无...

长期睡眠不足会使人愈来愈笨，反应迟钝、记忆力衰退、判断力变差，甚至影响心理健康，情绪不稳定、易怒、忧郁和焦虑都会接踵而来。研究也发现长期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血压和心血管等慢性...

吃辣能让人快乐，因为辣椒含有一种脂溶性分子，当大脑收到辣椒素信号时，就会释放出一种能让大脑冷静下来的「複合物质内啡肽」，还会让脑内的兴奋度提高，使人会不由自主地感到愉悦和幸福。

「小孩子就是要白白胖胖的才可爱！」、「哎呀，小时候胖不是胖，别担心！」相信不少爸妈常会听到这类的话语，或是就连自己也有这样的错误迷思。根据资料显示，若孩子小时候身形就属于肥胖身材，长大之后变成胖子的机...

屁股黏在椅子上多久了呢？近年研究发现，久坐不仅会造成腰酸背痛，也会提高肥胖、各种慢性病和癌症的风险，甚至谋杀了自己的寿命！健身教练呼吁久坐族「不要再为自己找借口了」，赶快动起来，每天利用15至30分钟...

大家应该有这种感觉，早上睡觉若被叫醒需要早起时心情或会变差，这是真的吗？其实不然，有加拿大心理学研究表明：早起的人脾气更好、幸福感更强、生活满意度更高，而且早起还能振奋精神、舒缓情绪、提高效率，还能加...