我们每天呼吸超过20,000次，呼吸，原本是个非常简单的动作，然而不良的姿势、压力、肌肉紧绷…，都会让呼吸在不知不觉间变成苦差事，进而危害到身心健康！透过正确的呼吸，尤其是藉由每天花20分钟的时间练习...
女性保健/养生
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四季食谱
推荐6大抗疲劳饮食方法
1.饮食平衡是关键，平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果每天两次蔬菜(生熟皆可)；食用含有电淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最...
四季食谱
立夏吃什么养生
立夏节气吃什么养生 立夏节气吃啥养生又健康？民间常说夏天是“苦夏”，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。 ...