哈啾,哈啾!受到花粉、尘螨影响,很容易诱发过敏性鼻炎,出现鼻痒、鼻堵、喷嚏、流清水样鼻涕等症状。常听人说,平时多吃一点益生菌就可以对抗过敏性鼻炎,避免发作,是真的吗?除此之外,还有一种维他命也是聪明选...
晒太阳可以产生维生素D,可晒多久才够呢?
维生素D的前驱物在皮肤曝晒阳光时合成,再经由肝脏与肾脏代谢成活化的维生素D,帮助肠胃道吸收钙质,维持骨骼健康与神经肌肉功能。但是这可不是要你整天脱光在外面曝晒。当下的阳光毒辣,一不小心可能会晒伤,而且...