晚餐少吃睡得香更加有利于健康 食疗养生

晚餐少吃睡得香更加有利于健康

想要健康长寿与饮食有着密切的联系,除了要摄入优质蛋白质、维生素及各种微量元素外,还要注意饮食的食量。有研究显示,晚餐吃得少睡得香,更有助于长寿,下面小编就为您介绍吃晚餐的四个原则。 有研究表明,晚餐少...
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霜降要吃“四大名补” 食疗养生

霜降要吃“四大名补”

霜降之至,天渐阴冷。霜降过后,正值深秋。干燥阴冷的气候最易诱发呼吸疾病,伤害肺脏。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,可见此时养生的重要性。霜降养生除了注意保暖意外,饮食上以平补为宜,多食温和蔬果有...
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上班族快餐怎么吃才健康 食疗养生

上班族快餐怎么吃才健康

快餐这个词是随着现代都市生活节奏的加快应运而生,并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐,但我们又离不开快餐,在文明人忙碌的背后,快餐文化显得特别昌盛,速食主义成为当代社会日常生活的主...
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吃火锅需要注意什么? 食疗养生

吃火锅需要注意什么?

2013年7月2日晚6时许,闻先生与3个朋友到被告饭庄吃传统烧炭火锅。晚8时20分许聚会要结束时,一位朋友说不舒服到包间外透气,这时他突然趴在桌子上不省人事,后来得知他们4人一氧化...
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夏季吃什么营养品好 食疗养生

夏季吃什么营养品好

夏日的膳食调养,应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多,食欲不好,可用各种营养保健粥来开胃,并调理身体。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷...
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鲤鱼莲藕豆腐汤 食疗养生

鲤鱼莲藕豆腐汤

鲤鱼莲藕豆腐汤配料:鲤鱼1条(约350克-500克),莲藕500克,豆腐100克,生姜5片。 做法: 1.莲藕洗净,去节去皮,切段。 2.鲤鱼宰洗干净,豆腐切成10块。 3.锅内加油30ML加热,将鲤...
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如何吃辣既享口福又不伤身体 食疗养生

如何吃辣既享口福又不伤身体

水煮鱼、香辣蟹、麻辣锅、毛血旺……这些菜是人们外出就餐经常会点的菜,还有不少人学着在家里烹调那些“红彤彤”的辣菜。如今,人们越来越爱吃辣,特别是一些年轻人,不仅喜欢“飙辣”,还养成了嗜辣的习惯,几乎到...
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睡前可以吃的食物大搜索

许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。 1.香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除...
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冬季养生保健大秘诀 多喝汤 食疗养生

冬季养生保健大秘诀 多喝汤

中医学认为:“人与天地相应”,意思是人体的生理机理应与四季气候的变化密切相应。汤,是人们所吃的各种食物中最富营养、最易消化的品种之一。冬季是一年中最寒冷的季节,万物处于封藏状态,是一年中最适合饮食调理...
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秋季吃蟹需谨慎 现煮现吃才卫生 食疗养生

秋季吃蟹需谨慎 现煮现吃才卫生

“九月吃雌蟹,十月吃雄蟹",现在正是螃蟹最肥的时候,黄满肉鲜,不少人吃得是非常过瘾,可身体却吃不消,各式毛病就出来了。 吃蟹还得先了解一些健康常识。以下人群需慎吃螃蟹腹泻、胃痛、感冒发烧者、过敏体质者...
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9种食物助女性延年益寿 食疗养生

9种食物助女性延年益寿

对于长寿的秘诀众说纷纭:空气洁净、适量运动、营养均衡、作息规律……而对于忙碌的现代人来说,饮食调节最易实现。 墨西哥《宇宙报》载文称,多吃以下9种食物,能维持机体健康,延年益寿。 1.蓝莓。抗氧化效果...
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生吃5种蔬菜可长久保童颜 食疗养生

生吃5种蔬菜可长久保童颜

1、黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡...
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大众最该吃的13种食物 食疗养生

大众最该吃的13种食物

食物,不仅可以果腹,更可以保健康。中医认为,调理饮食是养生的关键。在此,小编提醒您:以下这13种食物,我们要多吃。 米饭 上榜理由: 中国人食用大米已经有数千年历史,从地域来讲,南方人更习惯吃大米,北...
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