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人在一生中，依不同成长阶段，所需的营养与保健也不尽相同，青春期男孩因体内雄激素分泌水准的增高、皮脂分泌活跃，特别容易上火出现痤疮；中壮年时期男性承担家庭重任，应酬多，压力大，易有心血管疾病；到了老年则开始有肾虚腰痛症状。男人在一生中的每个阶段该如何保健养生？
青春期：祛湿热
“痤疮”，也就是俗称的“青春痘”，有调查显示，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。青春期因男性荷尔蒙分泌增加，会造成皮脂腺扩大，皮脂腺在过度刺激下而形成了青春痘，加上求学阶段考试升学压力较大，容易生活不规律，易上火，加重痤疮的发生。
痤疮，中医称为“肺风粉刺”、“酒刺”，多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。专家推荐了茯苓和白茅根两味中草药。茯苓的功效相当多，利尿、去湿、健脾， 可改善记忆力，还有帮助镇静的功效，因为功效广泛、四季都可使用，古人视其为“四时神药”。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水 饮用。
中年期：解毒
高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病好发于中壮年男性，这个阶段男性要照顾好家庭，在外面冲刺事业，忙于应酬、喝酒，工作和生活压力都很大，如果疏于调养就容易出现三高问题。
人到中年，身体内藏着各种毒素，这时最重要的就是为身体解毒。专家推荐葛根，据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，归脾、胃经，具清热、降 火、排毒的功效。其中所含葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。白芍，归肝、脾经，有疏肝的作用。经常饮酒的人可以用白芍和柴胡这两 味中药泡水饮用。
老年期：补肾
男性上了年纪，多会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。专家推荐冬虫夏草，有补益肾中精气的作用。冬虫夏草性平味甘，归肺、肾经，温和滋补，具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功能。黄芪有补气益肾功效，黄芪泡水喝，有排毒、消肿、利尿的作用。
