夏季养胃得从早餐开始

用料  米饭      盐 做法  1.将米洗净,加入比平时煮饭略多一点的水,放入电饭锅内煮熟;把煮好的米饭盛在干净的容器里,加入盐搅拌均匀;搅拌后的米饭会更有韧劲 2.找一个长/正方形的容器,将米饭...
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立夏吃什么养生

立夏节气吃什么养生     立夏节气吃啥养生又健康?民间常说夏天是“苦夏”,为什么称为苦夏,也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。     ...
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夏日超火的防暑药膳 夏季养生食谱

夏日超火的防暑药膳

夏日超火的防暑药膳 1.清凉绿豆汤 绿豆30g,芦根9g,生甘草3g。将芦根、甘草2味药用纱布包好,加水适量与绿豆同煮5—10分钟。去药包。冷热饮均可。 2.清热解暑二豆薏米粥 赤小豆、绿豆、薏米、大...
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夏季解暑又祛火的首选食物 夏季养生食谱

夏季解暑又祛火的首选食物

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等...
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夏季如何调理肠胃 夏季养生食谱

夏季如何调理肠胃

一戒过食生冷。夏季,在气温升高的同时,大自然的阳气日渐旺盛,自然界的湿度随之增加。相应地,人体内的湿气也会相应增加。所以,人们往往食欲不振,总喜欢吃点清凉爽口的东西。因此,各种冷饮、凉食、凉菜便大行其...
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上火吃苦瓜饮食来消暑气 夏季养生食谱

上火吃苦瓜饮食来消暑气

炎热的夏天,上火仿佛变成了每个人都跟随着的毛病,喉咙痛,牙痛等种种的病痛或许都是因为上火所引起的。火来苦掩,苦瓜、苦茶将变成不错的降火选择。 苦瓜饮食来消暑气 跨过清爽宜人的春季,酷热的夏季接踵而来。...
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大暑与养生之法 夏季养生食谱

大暑与养生之法

大暑是廿四节气中的第12个节气,是指炎热到了极点的意思,是一年中最热的节气。 绿豆百合粥 气候特点 今年的大暑正逢三伏天的中伏。在中伏和末伏之间,其温度尤高,因此,民间有“热在中伏”的说法。这时,我国...
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大暑养生重在解热祛湿 夏季养生食谱

大暑养生重在解热祛湿

俗话说小暑不算热,大暑三伏天今年的7月23日正值大暑,此后,潮湿炎热的天气必将随之而来,防暑祛湿刻不容缓到底应该如何安然度过暑伏天气呢?为大家指点一二。 大暑养生重在解热祛湿 大暑时节,由于天气炎热潮...
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大暑养生 去湿药膳 夏季养生食谱

大暑养生 去湿药膳

即将进入大暑节气,大暑过后,天气更加闷热,暑湿天气加重。这时如果人体湿气过重,湿气停滞在脏器,就会食欲减退,不思饮食;如果湿气停滞在经络,就容易造成关节疼痛;如果截滞在清窍,就会感到头昏脑胀。甚至有些...
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小暑养生要养阳 防中暑 夏季养生食谱

小暑养生要养阳 防中暑

俗话说:“热在三伏。”今天是二十四节气中的小暑,“暑”就是炎热的意思。《群芳谱》载“暑气至此尚未极也。”此时, 暑气上升气候炎热,但并不是一年中最炎热的时间,农谚曰“小暑不算热,大暑三伏天”。小暑的到...
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小暑养生食疗方 夏季养生食谱

小暑养生食疗方

小暑时节天气炎热,强烈阳光的照射过久,很容易发生中暑。人易感心烦不安,疲倦乏力,出汗也多。故小暑时节的饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品。然而夏季又是消化道疾病多发季节,所以我们要饮食有节,饮食清洁,...
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夏天易犯困怎么办?

夏天昼长夜短,早上很早天就亮了,很晚天又黑了,再加上日照的关系,所以大家很容易犯困。中医认为,“夏气与心气相通”,立夏养生注意重视“静养”,所以饮食上应增酸减苦,多吃醋帮助补觉。 一、饮食增酸补心 立...
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初夏时节宜吃三类蔬菜 夏季养生食谱

初夏时节宜吃三类蔬菜

已进初夏,市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。初夏应多吃瓜类、凉性及具有“杀菌”功效的三类蔬菜。夏季气温高,人体丢失水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水...
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