黑芝麻这样吃才降压、补钙、润关节!很多人都吃错了

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所属分类:食疗养生
摘要

中医上常说:「世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了」。的确,黑芝麻确实是很好的补品,除了我们知道黑髮、补肾之外,还有很多功效,只是大多数人的吃法不对,所以吃了未见其效。

中医上常说:「世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了」。的确,黑芝麻确实是很好的补品,除了我们知道黑髮、补肾之外,还有很多功效,只是大多数人的吃法不对,所以吃了未见其效。

本草纲目》说:「服黑芝麻百日,能除一切病疾;一年,身面光泽不飢,二年,发白返黑,三年,齿落更生。李时珍都说它能除一切疾病,可见其功效强大!很多人吃了一堆补药,功效还不如这一把芝麻。所以,芝麻的这些好处,千万要看看,很少有人知道!

黑芝麻这样吃才降压、补钙、润关节!很多人都吃错了

补药一堆不如芝麻一把,少有人知道的超强功效。

1、控制血压

黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

2、补钙

黑芝麻含量,约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。

3、疏通血管、预防动脉硬化

芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有脾益;它还有降低血糖、增加脏及肌元的含量和增加血球溶积的作用。

4、抗癌衰老延年益寿

黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物,因此决定了它有良好的抗癌作用。另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。

黑芝麻的功效还有很多,想要让它发挥相应的防病治病功效,吃法才是关键!黑芝麻的最佳吃法
这样吃才降压补钙润关节

1.降压的最佳吃法核桃黑芝麻糊,取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒乾,炒熟,与核桃仁一起研为细末,加入白糖,拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次,每次25克,食用时用温开水调服即可。

2.补钙润关节最佳吃法,早餐一把黑芝麻,黑芝麻的含钙量有多高,拿一组数据进行比较就可以知道,100克牛奶中的钙含量为100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。最好是每顿都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的时间有空就可以吃一点。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状,这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。

3.降胆固醇最佳吃法黑芝麻桑椹糊,取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。分别洗净后,放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,加入捣烂的三味,煮成糊状服食。

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