皮痒真难受!中医4招摆脱冬季痒

2018 年 1 月 30 日01:50:14 发表评论 204

天气冷飕飕,皮肤干痒常让大家饱受困扰。中医师指出,造成皮肤过度干燥而搔痒泛红,只靠外在擦药膏来消炎止痒是不够的,必须从「内外兼顾」调理体质才能「治本」。建议可多吃「滋阴养血润燥」食物,并做好「防护干痒4招」,以避免症状恶化。

冬季痒在中医属「风证」范畴,成因包括:血虚风燥、血热风燥、风寒外袭、风湿相搏等4类型,而又以前2者属最常见的证型。治疗原则就是使气血调和,以改善皮肤干痒状况。

皮痒真难受!中医4招摆脱冬季痒

皮肤干痒好发族:血虚体质

特别是「血虚型」体质者,多见于老年人以及有异位性皮肤炎、干癣等慢性皮肤病的患者,另外平日习惯熬夜、经常吃辛辣刺激燥热食物造成阴虚燥热体质的人,也是冬季痒的好发族群。

而中医治疗冬季痒,强调「内外兼顾」。如果皮肤干燥脱屑,兼见面色萎黄、头晕、心跳、失眠、舌淡、苔薄白、脉细弱等属于血虚不足所引起的,多见于老年人,宜滋阴、养血、祛风,方如当归饮子加减。另如果皮肤搔痒,兼见抓痕鲜红、患处红肿发炎、有渗出液或舌红苔黄等热象,宜袪风消肿、清热除湿,可用消风散加减。

在中医五行归类之中,皮肤归属于肺脏,「「滋阴养血润肺」」的食物对于改善皮肤干痒也有不错效果,如:黑木耳、百合、银耳、枸杞、海带、海参、鸡蛋牛筋、猪脚筋、凤爪、蛤蜊等。或用自我保健4招及「百合银耳枸杞汤」食疗调体质,降低皮肤干痒现象。

食疗/百合银耳枸杞汤

食材:百合6钱、银耳3钱。将百合洗淨用水浸泡1个小时。

作法:银耳用热水浸软。将银耳、百合沥干水取出,与枸杞一起放入锅中,加入适量的水,熬煮1个小时,最后加入适量冰糖即可。

防冬季痒/4招自我保健

1.沐浴润肤:洗澡水温不宜太高,勿超过40℃,以免把更多油脂带走,并搭配正确保湿方式,洗澡后,涂抹成分温和不含香料的润肤乳液或乳霜,挥别干痒纠缠。

2.环境保湿:建议在使用空调的环境放1杯水,以维持室内的空气湿度,帮助保持皮肤保水度。接触皮肤的衣物以棉质为佳,毛衣、尼龙类衣物尽量穿在外层,减少对皮肤的刺激。

3.排便顺畅:中医强调「肺主皮毛」、「肺与大肠相表裡」,因此皮肤病患者尤须适量摄取蔬菜、水果,以保持大便通畅,亦有助于皮肤疾患的改善。

4.睡眠充足:不熬夜,以免伤阴生虚火,加重皮肤干燥的情形。

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