「拍」走顽固脂肪　内分泌塑身好棒

（关键字： 肥胖 , 内分泌 , 陈玫妃 , 苹果型 , 水梨型 , 带脉 ）

明明已经很控制饮食，腰腹部和大腿却还是瘦不下来吗？中医师表示，无论是「苹果型」的腰腹肥胖，或「水梨型」的下半身肥胖，可能都与内分泌失调有关，建议渴望窈窕身材的爱美女性，每天早晚可轻拍腰腹部游泳圈位置的「带脉」，以及腿部的脾胆经，有助于气血循环、调理内分泌、消脂排水，达到纤体塑身的效果。（摄影／赖羿舟）

月经不调、久坐、压力大的女性常有下半身肥胖的困扰，中医师认为主要与内分泌失调有关。

内分泌、月经失调　女人气血虚弱易发胖

中医师陈玫妃表示，内分泌失调会影响女性荷尔蒙分泌，造成排卵期失常、月经不规则，从正常的「月经」延后变成「季经」甚至「半年经」，导致水分和能量代谢变慢、脂肪堆积、体态改变，出现易胖难瘦的现象。

中医理论认为，大部分内分泌失调、经期延后的女性，多为气血虚、肾气弱体质，因气血循环和代谢异常，特别容易有肥胖、长痘、体态男性化等症状。

不过，瘦子也会有内分泌失调的困扰，若女性体质气血虚、肾气弱，且合并有脾胃虚弱的情况，人体无法充分吸收和运用食物的养分，容易有类似营养不良的情况，体型就会显得瘦小、干扁，胸部宛如未发育成熟一般。

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对于腰腹部肥胖的苹果型身材，女性可沿着「带脉」轻拍按摩，促进血液循环，达到调整内分泌、体型雕塑的功效。

内分泌失调　常见苹果型和水梨型肥胖

临床上发现，内分泌失调的女性，肥胖比例高于营养吸收不良的瘦子，且肥胖部位多集中在腰腹和下半身部位。陈玫妃中医师表示，改善女性肥胖体态的根本之道仍在于「调经」，透过内分泌调理，促进气血循环，另可搭配经络按摩，加强新陈代谢，可预防脂肪堆积，减少水分滞留，打造秾纤合度的窈窕体态。

1.苹果型腰腹肥胖　轻拍带脉可瘦身

对于腰腹部脂肪肥厚的「苹果型」身材，陈玫妃中医师表示，首先需排除妇科器质性疾病，例如巧克力囊肿、子宫肌瘤、子宫肌腺瘤、子宫内膜异位或多囊性卵巢症候群，予以对症治疗。而因内分泌和月经失调所引起的苹果型肥胖，则沿着俗称「游泳圈」的「带脉」位置轻轻拍打，改善内分泌和代谢功能，同时改善腰部肌肤暗沈的症状。

【带脉塑身术】：

以肚脐为中心，双手沿着腰部，由前往后轻拍成圈，遇到腰腹后方的「八髎穴」时稍加力道，除了调整内分泌之外，也有助于改善泌尿生殖系统的问题，缓解尾椎酸痛等不适。此外，拍打带脉前，也可以热敷气海、关元、命门、肾枢等4个穴位，加强气血循环。

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陈玫妃中医师表示，气血虚、肾气弱的女性，常有内分泌和月经失调的问题，腰腹部和下半身也特别容易有脂肪堆积。（摄影／骆慧雯）

2.水梨型下半身肥胖　轻敲腿部脾胆经减油水

水梨型身材的女性，除了月经不调之外，有痰湿和瘀症重、经常久坐、精神压力大、睡眠品质差的人，也容易因下半身静脉气血回流慢，废弃物、水分和脂肪不易代谢，导致臀部和大腿部位的肥胖、水肿。此时可经常拍打腿部内外侧的脾经和胆经，促进气血循环，帮助代谢。

【肝胆经塑身术】：

早上起床运动后、晚上洗完热水澡后，先沿着腿部内侧，由下往上敲拍脾经，遇到三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴时，可略加施力；接着沿腿部外侧，由下往上敲拍胆经，且加强腿部的风市穴。