消化不良、拉肚子?如何快速减轻肠胃不适

2018 年 1 月 8 日04:29:13 发表评论 279

春节快到了,根据往年公布的春节急诊10大疾病排行榜,「肠胃炎」始终榜上有名,且名次非一即二,中医建议,家庭主妇在买年货时,不妨也多淮备一些顾肠胃茶饮的材料,例如:山楂、陈皮、莲藕和苹果等,正确使用可以在肠胃不适时发挥快速救援的角色,及时减轻不舒服的症状。

大鱼大肉、作息不正常,肠胃挫在等,生活中引起肠胃炎的原因很多,在过年期间,大部分是因为大吃大喝引起胃液分泌不正常,也有可能是因为食物过于辛辣,甚至是不当的保存导致细菌滋生、污染食物,因而使人出现胃胀气、打嗝、排气、胃酸过多、肠胃疼痛、呕吐或腹泻等肠胃发炎症状。

另外,春节假期,人们常以零食取代正餐,或是吃得太多、太油,也可能吃了很多宵夜才入睡,睡眠时间比平常更长或日夜颠倒,这些习惯也都会让胃酸处于随时分泌的状态,易造成消化道压力与刺激,导致胃胀气或胃酸逆流的现象发生,更严重甚至会引发急性肠胃炎,使人不得不在医院急诊室度过春节假期。

消化不良、拉肚子?如何快速减轻肠胃不适

肠胃不舒服~中医师的快速缓解秘方!

过年不扫兴!中医建议,预先淮备一些有助改善肠胃不适的中药材,甚至当作家中的常备食疗方,一旦家中有人不慎发生肠胃不适的症状,就能利用这些材料泡煮成不同的茶饮,及时缓解肠胃不适症状。

症状1/消化不良

通常发生在平常肠胃消化功能比较差,或者身体比较虚弱的人,建议可以使用山楂(含山查籽,消化力更强)3克、陈皮3克、生姜2片,以500c.c.热水冲泡饮用,有助改善消化不良和降低呕吐感。此茶饮可在一天内反覆回冲至无味。

若喝了此茶饮,呕吐感还是很强烈,可以合并按压「合谷穴」缓解,也有助肠胃收缩和消化。合谷穴位于食指与拇指相交的虎口处,是大肠经的原穴,除了可以缓解消化不良,对于吃太饱时出现的恶心呕吐感,也有不错的改善效果。

症状2/腹泻:

如果吃完东西后有持续腹泻的现象,除了适度服药之外,也可以喝一些具有止泻作用的苹果泥。而腹泻情况停止后,因为肠胃处于损伤状态,此时可熬煮一些浓稠的白米汤,每天喝约150c.c.,用来补中益气,相当适用于脾胃虚弱的人;若是又合併胀气状况,还可以适量加入一些白萝卜。

症状3/肠胃疼痛、胃食道逆流:

至于肠胃疼痛,还需考虑是否是胃食道逆流,常见的症状有打嗝、嗳气、胃酸多、胃酸逆流、烧心感和胃痛等。此时,使用生姜2片、莲藕10克、加水熬煮后每天喝500 c.c.,可以抑制胃蠕动的频率与振幅,还可以保护胃黏膜,降低发炎反应,缓解不适。

除了善用前述的顾肠胃好帮手之外,中医提醒,预防肠胃炎,首先要选择新鲜且营养均衡的食物,不可暴饮暴食。若是属于饮食不节制导致消化不良、肠胃不适,肠胃炎或腹泻的现象,应先避开甜食、油炸食物或粗纤维的全穀类食物,并适量补充水分;容易有胃食道逆流的人,千万不宜空腹,或在熬夜、睡前等时刻吃高油高糖的零食,还要注意饭前饭后30分钟不可喝太多的水或汤,防止吃饭后胃酸增加。

缓解病毒性肠胃炎,别急著吃药止泻!

另外,过年期间有些肠胃炎是病毒感染所造成,一般在感染后1至2天会感觉身体不舒服,主要症状有腹泻、呕吐,另外常伴随头痛、发烧、腹痛等不适,所以预防之道,淮备食物的工具务必要清洗干净,并且适当地保存食物。

当肠胃炎症状发生时,首先应减少饮食或禁食,使肠道休息,若是有腹泻、腹痛的情形,先不要急着止泻,有时候把肠中的宿便排空,可以让身体更轻松。但若是24小时之内,腹泻超过3次以上,就要密切注意,看是否有排尿量减少、心跳过速等脱水现象。

若是有脱水现象或是腹泻不止,甚至排便有血,就要马上就医,就医前可以先喝少许运动饮料,预防电解质不平衡。三餐饮食以清淡、少油、流质食物为主,例如稀饭或米汤,尽量不要完全空腹,大约3天左右就会康复。

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