清明节吃五种食物养血益气

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一切养生从吃开始,今天小编就为大家推介5种清明养生必吃食物,一同享受滋补人生。

NO.1——荠菜,清明节养生功效:荠菜可以降血压健胃消食、疏通肠胃,治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题。另外,荠菜还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。荠菜的营养价值非常高,含有蛋白质胡萝卜素、、磷以及维生素B1、B2、C等,有助于增强免疫功能,适合清明时节食用。

同时,荠菜最受女生欢迎的作用就是因其富含纤维并且热量低,可以减肥、润肤,起到美容功效。

NO.2——菠菜,菠菜是春季的时令蔬菜,有滋阴润燥养血的作用。对春季容易引起的高血压头晕糖尿病贫血等症状都有较好的辅助治疗功效。小编建议人们可以每个星期都吃2~4次菠菜,无论是菠菜汤、水煮菠菜、炒菠菜,都具有较好的养生疗效。

NO.3——山药,山药在中医上有极好的赞誉,因为山药可以预防心血管疾病,保持血管具有弹性,避免动脉硬化,同时多吃山药可以避免脂肪沉积,减少引起肥胖的原因。另外,在山药中有一种物质叫做多巴胺,可以扩张血管,促进血液循环。而山药对人体的普遍保健功效就是因为山药可以改善人的消化功能,增强体质,同时益气健脾。

NO.4——银耳,银耳是平民补品,但是却能够和人参、燕窝等媲美,是女性的最佳养颜食品。银耳常用来煮甜汤,是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。

NO.5——五谷,清明时节养生要都吃谷类食物,如燕麦荞麦、扁豆、薏米花生黄豆咖啡豆、葵花籽等。这些又是种子植物,营养十分丰富,尤其是在清明养生可多吃五谷汤,随意用自己喜欢的五谷搭配熬汤,或者煮粥都可以。谷类食物可以养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力