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吃饱后如果做这些事 其实会加倍损害你的身体

刚吃饱的时候可以说是大家最松懈的时候,只想要懒懒散散的当个沙发马铃薯塞在角落,可是你知道,其实吃饱后有5个禁忌不能做吗?

1. 洗澡

当我们在洗澡或是泡澡时,身体的温度会提高,也会自动将多一点的血液传送到皮肤表面,这样就会影响到消化系统的运作,并且减缓新陈代谢的速度。最好还是在饭后30分钟再洗澡!

2. 喝

一天一杯茶不仅能预防失智,还能降低罹患癌症的机率,但是千万记得不要在吃饱后喝茶,因为茶会跟你刚摄取的反应、影响到你的铁代谢作用。如果是小孩、怀孕妇女、或是缺铁的人都应该要避免在饭后一小时内喝茶,不过可以改喝黑咖啡

3. 睡觉

吃饱睡、睡饱吃就是所有人的梦想(还是猪?),但是这样不仅有可能会让你的胃食道逆流,或是造成胃灼热,甚至有研究指出还会增加你中风的可能性,最好是吃饱2小时候再去睡觉,让胃消化一下。

4. 运动

虽然刚吃饱的时候,人往往会因为觉得自己很肥,所以想上健身房运动一下,但是吃饱上健身房的话是有可能导致你不断的打嗝,或是头晕,甚至导致抽蓄等等,如果不想吃饱就坐著的话,可以去慢走或是至少2小时后再去运动。

5. 抽烟

吃饱后,我们的消化系统就会开始全力运作,如果在这时抽淤的话,也代表你摄取的尼古丁会被身体加倍吸收,而且尼古丁还会阻挡身体吸收好的维他命矿物质,进而对身体造成伤害。如果不得已一定要抽的话,至少也要在吃饱20分钟后哦!

原来吃饱后还有这么多禁忌阿!除了自己要记起来外,也要记得分享给朋友看!