办公室里的“健康杀手”

  • A+

每天下班的时候都会顺手将办公室里的饮水机关掉电源,起初的目的是为了安全起见,避免漏水、漏电等,但是,现在为的是不让水反复加热而产生对身体有害的物质。这个简单的动作还让我想到很多存在于办公室里的“健康杀手”,今天,我给您支招来破解它们。

健康杀手一:饮水机

饮水机已经成为现代办公室的必需品,在方便大家喝上开水的同时也给大家带来了健康隐患。饮水机长时间开机,当储水罐中的水温下降到一定温度时,饮水机就会自动启动加热程序,反复地给储水罐中的水加热,形成“千滚水”。实验表明,“千滚水”的化学成分已经发生了很大变化,滋生出重金属等有害物质,长期饮用会影响人的肠胃功能。同时,目前市场上销售的大都是有胆饮水机,靠着热胆对水进行加热,而热胆的材质又多为不锈钢或铝壳,

如果反复加热,水中的、铝、按等亚硝酸盐含量会明显升高, 进而增加了“千滚水”中有害物质的浓度。

见招拆招:

1、别怕麻烦,自己动手烧开水喝,然后给自己一个小暖瓶(容量在1升左右),方便控制水质的同时,也方便监控自己每天的饮水量。

2、如果,不能避免使用饮水机时,就在不需要使用的时候关闭电源,即保证水安全,又节省了电资源!

健康杀手二:喝咖啡

很多人因为工作的压力,习惯在每天早晨开始工作前给自己沏上一杯香浓的咖啡,带给自己一天工作的动力。由于咖啡含有咖啡因,对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用,并能促进血液循环,扩张血管,促进脑中的血液流通。因此,适量饮用咖啡,无疑对提高脑力体力有一定焕发精神的作用。但咖啡因具有一定的毒性,如过量摄入,又会给人体的生理功能造成障碍,影响神经系统、呼吸系统等,咖啡还会影响人的心率、脉搏和血压,咖啡还能刺激胃粘膜和胃壁,导致胃溃疡病人胃穿孔。

见招拆招:

1、减少喝咖啡的次数,从控制每天的总量开始。

2、喝咖啡前,最好能吃些食物,避免咖啡对胃黏膜的刺激。

健康杀手三:跷二郎腿

这个看似舒服的小动作,会使腿部血流不顺,容易造成静脉血栓脊椎侧弯、腰椎间盘突出。长时间跷二郎腿会使患高血压糖尿病心脏病的人病情加重。

见招拆招:

1、保持正确的坐姿进行工作,如果觉得累了,就站起来给自己接杯水、去趟卫生间等缓解下。

2、给自己找一把舒适的椅子

健康杀手四:微波电磁辐射

电脑的低能量X射线和低频电磁辐射,可引起人的中枢神经失调。英国一项研究证实,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场,会导致7~19 种病症,包括流鼻涕眼睛、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。对女性来说,还会出现痛经经期延长等症状,少数准妈妈还可能发生早产或流产。此外,长期从事电脑作业,精神紧张,心理压力大,易全身疲劳,加上电磁辐射,女性乳腺癌的发病率比一般人要高。

见招拆招:

1、不可避免接触电脑时就控制下自己与电脑接触的时间,可以给自己选择一个计时器,每45分钟就提醒自己休息下,远离电脑十分钟,这样的积极调整也是为了更好的投入工作,提高工作效率。

2、给自己的桌面上摆上一小盆仙人掌或其他可以吸辐射的小绿植,吸辐射的同时还可以留给自己眼前一抹绿色。

健康杀手五:缺乏运动

现代都市,工作紧张,哪有时间进行运动?“坐班一族”就更容易缺乏运动了。我们都知道缺乏运动的人发生肥胖、高血压、尿病、动脉硬化颈椎腰椎的疾病等现代疾病的几率会大大增加。

见招拆招:

1、尽量保证每天有30—40分钟的运动时间,运动强度不宜很大,但坚持去做是最重要的。

2、在办公室里可以做一些拉伸动作的练习,牵拉肌放松。例如瑜伽里的一些动作就很好。

3、做“工间操”,可以定期更换内容,不断丰富,有效放松身心投入工作。

“健康杀手”虽存在于我们的身边,但是,我们有良好的生活、工作习惯就能轻松的应对,甚至消灭这些“杀手”的存在。健康从你我的小动作做起!

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: