脸上小疙瘩一直冒~远离湿热体质,养脾3秘诀

2018 年 5 月 4 日01:44:45 发表评论 797

每到夏天,脸上小疙瘩和痘痘就冒不停?这多半是「湿」与「热」纠结在体内、出不来的湿热体质所导致。养生专家认为,想要改善湿热体质引发的面子问题和其他毛病,日常生活应掌握3个养脾秘诀!

痘痘、口臭、小便发黄小心湿热体质作祟

从现代医学的角度来说,长痘痘是因为内分泌失调、皮脂分泌过多,以及毛囊内皮脂腺导管堵塞,引起微生物感染和发炎反应所致。但从中医角度来看,人是整体,皮疹发于外在,根源却在身体内部失调。

如果先天阴阳平衡失调,肾阴不足,阳火过旺;后天多食肥腻与膏粱厚味,或情绪不良等因素影响,使肺胃湿热上蒸,淤积于头面部,就会形成粉刺、丘疹、脓脓疱。

脸上小疙瘩一直冒~远离湿热体质,养脾3秘诀

从中医角度来看,人是整体,皮疹或痘痘发于外在,根源却在身体内部失调。

尤其是夏天,天气热,雨水又多,连绵的阴雨使空气中水分特别高,让人如同在一个大蒸笼中,无形中便会加重身体的湿和热。湿热体质不但会表现出脸部油腻腻、反覆长痘痘,且不容易好的面子问题,还常有口臭、小便发黄、腹胀、大便黏腻不爽等症状。

湿热体质要战痘2阶段饮食调理法

如何克服湿热体质的痘痘危机呢?痘痘处于早期时可以清肺为主,宜适当多吃梨、枇杷等清肺的食物;至中期,可用陈皮、半夏煮水喝。其他饮食部分,少吃或不吃辛辣、刺激、油腻食物,及羊肉等热性肉类,而应多吃一些水果蔬菜,但荔枝、榴梿等热性水果要少吃。

需注意的是,想要长期且有效地告别痘痘肌,还是应从湿热体质的全方位调理着手。而在五脏六腑之中,脾负责运化水湿,但脾特色是「喜燥恶湿」,若人体内的水湿过多,脾脏劳累过度导致工作不利,湿浊之气无法运化,留在体内就容易形成湿热体质,长期引发一连串的身体不适症状。

由此可见,想要改善湿热体质,首要之务就是养脾。以下提供3个养脾的生活小秘诀,赶快记下来,时时提醒自己遵守喔!

1.少吃冰冷食物:贪吃冰凉食物会助长体内湿气,建议饮食上要少喝啤酒、少吃冰品、少喝冷饮、少食生冷寒凉黏腻的食物,以减轻脾脏的工作负担。

2.别让关节受凉:少待在空调环境下。晚上开冷气睡觉时,男性不要打赤膊,女性不要穿细肩带,避免被子滑落,使脖子、肩膀、腿等部位长时间暴露在低温环境中,造成关节受凉蕴湿。

3.凉拌菜配姜蒜:适当吃些容易消化的粥类,而且,天热吃凉拌菜时,适当加入一些生姜、大葱、大蒜等热性的调味料等。

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