爱牙就防龋齿 保护正常咀嚼功能,方可延缓老化

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所属分类:中医养生
摘要

为什么往往老人的记忆力衰退快速?研究发现,有可能与咀嚼功能好坏有关。如果要保持良好咀嚼功能,就要从小做好口腔保健,尤其是年龄介于20至50岁的族群,更是要落实「天天爱牙四守则」,预防口腔疾病,尤其是龋齿,并为健康储值。

为什么往往老人的记忆力衰退快速?研究发现,有可能与咀嚼功能好坏有关。如果要保持良好咀嚼功能,就要从小做好口腔保健,尤其是年龄介于20至50岁的族群,更是要落实「天天爱牙四守则」,预防口腔疾病,尤其是龋齿,并为健康储值。

老人牙齿存留数待改善 维持良好咀嚼功能可以延缓老化

国人龋齿盛行率近9成,而12岁以下儿童平均有2.5颗的龋齿,如果不趁早做预防,就有增加牙周病风险,甚至增加日后缺牙风险,只好走上植牙一途。目前国内老人年满60岁牙齿存留数大约仅有16至17颗,相较日本80岁的老人则可保有20颗牙可正常咀嚼,显然还有很大的努力空间。

爱牙就防龋齿 保护正常咀嚼功能,方可延缓老化

安得养生网表示,根据研究团队发现,从MRI(核磁共振)测试老年人脑中的灰质(灰质是中枢神经系统内神经元(神经细胞)的胞体和短的树突集聚存在的部分),结果发现,老年人咀嚼功能的好坏与脑中的灰质、白质有关,维持良好的口腔功能与预防老化密不可分,所以维持正常的咀嚼功能,可以延缓老化

年龄越大灰质体积减少 恐引起老年痴呆的风险

大脑分为灰质和白质,灰质属于神经元细胞核所在地,也就是发号施令处;白质则是细胞伸出去的轴突、突触等神经部分。白质和灰质同样重要,若先天白质或灰质较少的话,就会影响大脑的功能。大脑的体积随著年纪增长,但是大脑皮质下的灰质体积,却随著年龄的增加而逐渐减少,包括可能会引起失智症风险等。

安得养生网表示,维持良好的口腔功能与预防老化密不可分,所以维持正常的咀嚼功能可以延缓老化!

除此之外,安得养生网表示,口腔疾病也会对家庭经济带来很大负担。健康的牙齿愈多,医疗花费愈少。

爱牙就防龋齿 保护正常咀嚼功能,方可延缓老化

天天「爱牙四守则」 预防龋齿发生率

口腔健康是身体健康的重要根基之一,平时就应该勤加保健、为健康储值,提醒大家应天天力行「爱牙四守则」,包括:

1.定期进行口腔检查;

2.早晚使用含氟牙膏刷牙

3.每天使用牙线(棒);

4.吃完、喝完嚼无口香糖,或使用含氟漱口水。

咀嚼可以增加口中唾液,而唾液是中和酸性环境最天然的利器,嚼无糖口香糖可以增加10倍口水流量(与静止状态比较),而口腔唾液流量增加有3大益处包括:1、降低口腔酸性、2、提供更多修复被酸破坏的牙面所需之离子,以及3、清洁甜食之残渣。

养成洁牙好习惯建议在吃完、喝完食物后,以含氟牙膏将每颗牙齿表面刷干淨,以降低牙菌斑附著率;在不方便刷牙的时候,可以咀嚼2粒无糖口香糖5至10分钟,刺激唾液分泌,中和口中酸性,不仅可抑制牙菌斑等酸性物质的生成、更可清除齿缝残渣与齿面黏腻感,帮助牙齿再矿化,达到洁牙保健的作用。

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