生理期能不能按摩?身为女人,禁忌不可不知

2018 年 1 月 22 日01:16:48 发表评论 894

生理期首次造访开始,我们就被灌输「不能吃冷食」、「不剧烈运动」等观念,由于此时是女人的「特殊生理周期」,伴随著它的到来,可能也会经历一段头晕、烦躁等低潮现象。然而,究竟在女性的生理期间,还有什么是专家不建议从事的呢?掌握好这些细节,才能在下次生理期更加明亮动人!

禁忌1/长时间或高声K歌

受女性内分泌影响,不少人在经期期间容易感到心情低落,有的女性便选择到KTV抒发一番;在此,专业医师提醒:女性于月经来潮前2天便应避免从事长时间或高声唱歌

生理期能不能按摩?身为女人,禁忌不可不知

因为女性经期时,声带的毛细血管也处于充血状态,因此管壁变得较为脆弱,此时进行长时间或高声K歌,可能因声带紧张与高速振动,易导致毛细血管破裂、声音沙哑,甚至对声带造成永久性伤害,例如嗓音变低、变粗等。

禁忌2/捶腰按摩

相信「腰酸背痛」是不少现代人的通病,尤其处于经期间的女性更是如此,常常下意识地追打或按摩身体,希望藉此减轻不适症状。不过,经期的腰部酸胀是由于「盆腔充血」所引起,此时若捶打腰部将导致充血情况更为剧烈,反而更添酸胀感。另外,此动作亦不利于子宫内膜剥落后的「创面修复及癒合」,易产生流血增多、经期延长等现象。

禁忌3/拔牙

牙医在拔牙前,通常会询问你:是否在经期呢?不过即使医生不问,你也必须知道:不能在经期间拔牙!

为了使经血顺利排出,经期间女性的血小板数量会下降,此时血液的凝固性会较平时低,此时拔牙将造成出血更多,拔牙后口中也会长时间留有腥味,不仅影响食欲,严重者更可能导致经期营养不良!此外,还容易引发感染问题,导致伤口不易癒合。

禁忌4/坐浴、泡温泉

由于经期来潮时,宫颈口正处于微开状态,若此时将下身泡于水中,环境中的病菌将可经过阴道上行进入宫腔导致细菌感染。另外,在经期结束后的三天内,由于子宫口尚未完全闭合,此时也不建议泡澡。

禁忌5/穿紧身裤

弹性小的紧张裤会使局部微血管受到压迫,因而影响血液循环,容易造成子宫的充血与肿胀。

禁忌6/喝浓茶、咖啡

咖啡、茶、巧克力等饮品含有咖啡因,容易迸发一些经前期症状;若咖啡因的摄入量越少,经前期症状群则越轻。此外,由于女孩在月经期间身体较虚弱,除了咖啡因之外,咖啡中的「色素」也对身体有著很大的危害,不建议在月经前期饮用。

禁忌7/生冷辛辣食物

「不吃生冷」不仅单指不吃冷饮、辛辣与辣椒,还包含中医所说的寒性食物,如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的疗效,在平时食用有益于人体,但在经期却应尽量避免,否则将造成痛经、月经不调等现象。

另外,辛辣类食物像是肉桂、花椒、丁香、胡椒等,也都是女性在生理期不宜食用的刺激性食材,容易患有痛经、经血过多等症状。

禁忌8/大量巧克力

月经期间可以吃巧克力,但不宜过量。因为巧克力会造成情绪不稳及嗜糖,除了会导致女性发胖,由于糖份会消耗体内的维生素B和矿物质,不仅无法改善经期不适症状,还可能因为血糖不稳,影响体内荷尔蒙的平衡,加剧生理不适感。

禁忌9/过咸食物

女性经期由于雌激素和孕激素平衡失调,导致体内钠含量滞留和「抗利尿激素」过多,因此很多人此时往往容易焦虑、烦躁。如果此时摄取过咸的食物,将会加剧钠含量滞留的现象,带来头痛、水肿等问题。

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