痛经不能乱喝红糖水!小心喝了火上加油

2017 年 3 月 7 日02:07:28 发表评论 974
摘要

女生每月「大姨妈」来,会感觉有痛经的困扰,甚至严重者会伴随痛、噁心呕吐,传统以为喝「红糖水」能够改善痛经,但是,中医师提醒,虽然喝红糖水、黑糖水等这些未经精炼的蔗糖,确实对经痛、小腹痛有帮助,但是,如果体质属于「实热症」的痛经患者,则要避免喝红糖水导致火上加油!

女生每月「大姨妈」来,会感觉有痛经的困扰,甚至严重者会伴随痛、噁心呕吐,传统以为喝「红糖水」能够改善痛经,但是,中医师提醒,虽然喝红糖水、黑糖水等这些未经精炼的蔗糖,确实对经痛、小腹痛有帮助,但是,如果体质属于「实热症」的痛经患者,则要避免喝红糖水导致火上加油!

有许多体质会引发痛经 情绪压力、子宫血液循环不良

痛经的原因很多,最常见的是找不到原因的原发性痛经,其次是妇科疾病,例如:子宫内膜异位、子宫肌瘤、肌腺症,或是子宫结构异常所引起的痛经。台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴建东表示,就中医来说,也有许多体质会引发痛经,比如说先天禀赋不足,也就是遗传因素,或是情绪压力、体质虚寒、子宫血液循环不良等。

就中医的观点来说,只要有痛经就是不正常的,也就是说痛经是可以治疗好的,痛经的女性也应该要设法治疗到月经不再疼痛。

痛经不能乱喝红糖水!小心喝了火上加油

痛经属于虚寒体质,考虑煮成黑糖姜茶来饮用

对于想缓解痛经的困扰,许多人分享喝红糖水、黑糖水等,因为这些未经精炼的蔗糖,确实对经痛、小腹痛有帮助,原因在于糖类可以减缓疼痛的感觉,粗製糖裡的胺基酸及微量元素,对于补充体力也有帮助,尤其是对于虚寒体质,还可以考虑加乾姜,煮成黑糖姜茶来饮用。

实热症」的痛经患者 不宜火上加油

吴建东中医师表示,虽然说红糖、黑糖对于痛经有改善作用,但要注意的是,「实热症」的痛经患者,也就是平时火气大、口乾舌燥、大便乾硬,痛起来甚至脾气十分暴躁者,饮用后会适得其反,可能火上加油,请特别注意小心。
中医改善痛经,推荐两种体质可饮用的茶饮,包括:玫瑰益母草茶、当归红糖姜茶。

【玫瑰益母草茶】

材料:玫瑰花5克、益母草4克 、丹参3克、当归2-3克、合欢花4克。

做法:可把材料放进茶包袋,冲滚水焗10分钟。以上份量可冲出3 ~ 4杯。

适用:适合情绪抑鬱、易发脾气者使用。

【当归红糖姜茶】

材料:当归片10片、生姜一大块、红糖一小块、水2碗。

做法:当归用水洗乾淨后,浸泡15分钟,然后连水一起倒入锅中;生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中,大火烧开后,转中火煮约20分钟,加入适合自己甜度的红糖,稍煮两分钟即可出锅饮用。

适用:适合体质虚寒、面色苍白、手脚冰冷者使用。

此外,具有保暖子宫、缓解痛经也建议穴位按摩,包括按摩三阴交、关元等穴。

【三阴交穴位】:

位置:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。

功效:补脾土、助运化、通气滞、疏下焦、调血室精宫、祛经络风湿。

【关元穴位】:

位置:位于下腹部正中线脐中下3寸处,当中极上1寸。

功效:益肾气、利下焦、回阳救逆。

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