红糖能用来减肥吗?红糖有哪些功效与作用?有哪些禁忌?

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       闲来无事,泡一杯热热的红糖水,可以暖胃还能增强身体的体能。可是红糖的功效与作用有哪些呢?

       减肥原理:我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,使脂肪得到更快的燃烧。

       红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所必需的元素,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。

       为了增加口感以及加强减肥效果,下面为大家介绍两款混搭红糖水,这样喝,减肥效果真的好!

       香蕉醋红糖水

        制作步骤:

        准备材料:香蕉、红糖、果醋

        STEP 1:香蕉去皮,切成片状。

        STEP 2:将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内,再放入红糖,倒入200ml水果醋,稍微摇晃一下。

        STEP 3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让红糖溶化即可。

        STEP 4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啦!

        酸奶红糖水

        制作步骤:

        准备材料:红糖、酸奶

        STEP 1:红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。

        STEP 2:等红糖块完全溶解后,倒入准备好的酸奶中,用勺子拌匀。

        STEP 3:饭前或饭后都可饮用,一天3次。

        了解了红糖的功效与作用,那么食用红糖有哪些禁忌呢? 

红糖能用来减肥吗?红糖有哪些功效与作用?有哪些禁忌?

        01.红糖牛肉同食——腹胀

        牛肉是生活上一种大众常见的肉类,它的的蛋白质含量非常的高,所含的脂肪热量非常的少,而且还具有一定的食疗价值,但是却不能跟红糖同时食用,因为不仅难消化还会导致腹胀不适的症状

        02.红糖鸡蛋同食——中毒

        鸡蛋虽然普遍,但不能跟红糖食用,因为鸡蛋中的有效成分会跟红糖中的营养物质发生化学反应产生沉淀物,且带有毒性,严重还会出现典型的中毒现象。

        03.红糖竹笋同食——形成赖氨酸糖基

         红糖跟竹笋也不能跟一块食用,因为红糖性温,竹笋性寒,这两种食物中的性质同时食用会产生抵触,其中竹笋蛋白质中还含有十几种的氨基酸成分,与红糖七一起吃形成赖氨酸糖基,这种物质一旦被人体所吸收是有害无益的。 

红糖能用来减肥吗?红糖有哪些功效与作用?有哪些禁忌?

         04.红糖豆浆同食——不利于吸收

         为什么白糖可以跟豆浆食用而红糖就不行呢?其实这是因为红糖中的有机酸如果跟豆浆中的蛋白质结合,就会产生变异的沉淀物,虽然对人体不会有很大的影响,但是这种物质并不利于人体所吸收。

         女性朋友们了解红糖的功效与作用,可要好好利用哦。

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