5个健康用眼指南 快看看你了解了几个!

2018 年 12 月 6 日03:19:47 发表评论 231

我们常将眼睛喻为心灵的窗户,而拥有一双明眸是很多人都梦寐以求的。而如今,因为工作和学习压力等方面的压力,使人们的眼睛越来越脆弱,而对于我们来说,眼睛的健康也是相当重要的,如果平常用眼习惯不良时,会造成用眼疲劳。所以,我们必须要懂得一些用眼健康的小常识,这样更有利于保护眼部的健康。

那么,用眼健康的小常识有哪些?

第一、不要经常用手揉眼睛

当感觉到眼睛不舒服时,不要下意识地用手揉眼,因为手上的细菌比较多,如果手没有经过清洗,就会有成千上万的细菌藏在手上,这些细菌会引起各种眼部疾病,尤其会引起红眼病。所以,必须要纠正用手揉眼的坏习惯,如果感觉到眼睛不舒服时,可以先清洗双手,然后闭上眼睛,稍微对眼部进行按摩。如果眼中有异物,也不要用手揉眼睛,可以闭上眼让眼球转动,用泪水来将异物冲刷出来。

第二、不可乱用眼药水

由于市面上很多眼药水都是非处方药,所以不一定对眼睛有好处。不要因为眼睛一时的不舒服,就随意用眼药水来滴,这样反而令眼睛的情况越来越糟糕。如果需要用眼药水,必须要对症用药,有时或许只是一些过敏,假如用了一些消炎的药水,反而令眼部的症状更为严重。如果仅仅是眼睛干燥,或者是疲劳,只要滴一些不含防腐剂人工泪液即可。

第三、在冬季做做眨眼防干燥

冬天的时候,由于气候比较干燥,如果开着暖气,更容易使眼中的水分被带走,从而造成眼睛的干涩。所以干燥的季节,避免长时间用眼看电脑和电视,要隔一段时间多眨一下眼,这相当于在给眼睛做眼保健操。另外,不要让眼睛对着暖气吹,避免出现干眼症的症状。

第四、连续用眼最好不要超过40分钟

连续用眼会对眼睛会造成疲劳,最好连续用眼的时间不要超过40分钟。当工作一段时间后,最好休息片刻,可以用眼看一下远方或闭上眼睛休息,这样可以避免眼睛免受疲劳、或造成干眼症。

第五、外出时要带上太阳眼镜

现在正值冬天,在外出时也必须要戴上太阳眼镜。因为冬天的紫外线也是比较强的,当眼部受到紫外线照射时,会造成眼部皮肤衰老,从而影响到视力,所以外出时要有带太阳眼镜的习惯。

综上所述,我们了解了很多保护眼睛的小常识。眼睛对我们来说是非常重要的,特别现在正值冬季,天气干燥,这时是最容易形成干眼症的季节。所以,必须要加强对眼睛进行保护,注意用眼的习惯,不要长时间的让眼睛处于疲劳的状态,多吃一些有益于眼睛健康的食物,这样可以很好地保护好眼睛健康。

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