视力模糊怎么办? 常做4个动作可促进恢复!

2018 年 12 月 6 日04:52:12 发表评论 12

现在的社会,不管是成年人还是小孩,似乎都离不开手机,因为眼睛长时间的对着手机,就会造成视力模糊的现象,那么视力模糊怎么恢复呢?应该怎么办?

视力模糊怎么办?

1、多往远处凝视

可以在距离自己十米远的地方找到一片草地或一棵绿树,全神贯注地盯着看二十五秒钟,然后认出草叶的轮廓。左手略高于眼前三十厘米,逐一的看清掌纹,大约五秒。看完掌纹后,盯着草地或树叶看二十五秒钟,之后再看掌纹。在十分钟内重复二十次,每天做三次,要是视力严重可增加训练次数。这样可以帮助放松眼睛,放松纤毛肌,减少眼睛疲劳

2、做晶体操

双手托住双颊,让自己的眼球按上、下、左、右依次逆时针、顺时针各旋转十次,这也有助于减轻眼睛疲劳,有助于恢复视力。

3、做推拿操

自然闭上眼睛,坐或仰卧都是可以的,依次按摩眼部周围的穴位,一定要找准穴位所在的位置,然后选择轻柔的手法是必须的。每天坚持揉搓天应穴、四白穴、太阳穴位等,可以促进眼部血液循环,放松眼部肌肤,有助于恢复视力,改善视力模糊的状况。

4、眼保健

视力模糊是一种常见的现象,许多人不太注意视力模糊,一致认为,只要戴上眼镜就可以了,其实视力模糊不仅会给生活带来不便,还可能是视网膜病变的迹象。如果不及时治疗,可能会导致失明,所以视力模糊是不容忽视的。当视力模糊时,首先要配戴一副合适的眼镜,防止视力恶化,不要长时间看电视,看手机,让自己的眼睛适当休息,缓解眼睛疲劳。坚持每天做眼保健操,每天早上一次,晚上一次,能有效缓解眼疲劳。

以上就是关于视力模糊怎么恢复以及视力模糊怎么办的相关知识,相信大家阅读完之后,对内容也有所了解,大家要是出现视力模糊的现象,注意平时多吃水果蔬菜,特别是红色食品,动物脏和鱼类食品,可以帮助眼睛恢复视力。对于上班族来说,每天的工作离不开电脑,电脑辐射对眼睛的伤害也比较大,大家可以把一盆仙人掌放在电脑前,吸收辐射,减少对眼睛的伤害。需要注意的是,不要在黑暗的地方读书写字。这对眼睛很不好。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: