怎么才能更好的保护眼睛? 这6个好方法可帮到你!

2018 年 12 月 6 日13:00:04 发表评论 33

眼睛对我们来说是非常重要的,保护视力是我们每天都必须要注意的,许多人不懂得如何保护视力,造成了视力越来越差,最终导致了高度近视失明,所以掌握一些方法,让视力得以恢复,是非常有必要的。

怎么才能更好的修复视力,这6个好方法可帮到你!

第一、控制好用眼的时间

假如是假性近视最好先不要戴眼镜,并且要控制好每天看手机或电视、电脑的事情。比如每天看一个小时的书,或是玩一个小时的手机和电脑等,然后让眼睛进行休息。不要过长时间用眼看书或看电子产品,这样用眼的疲劳不利于视力的恢复。

第二、适当运动有助于恢复视力

可以多做一些体育活动,既可以锻炼身体,又能让视力得以恢复,比如打乒乓球,打篮球或踢足球等。纠正视力要每天坚持一小时以上的户外活动时间,不能一直宅在家中,应该多到外面去呼吸新鲜的空气,或是晒晒太阳,这对视力纠正也是有很大的帮助的。

第三、多看远方可以让眼睛得到休息

如果不想出门,可以站在阳台或窗前,看一下远方,不要特意闭上眼睛,也不用总是眨眼,可以少一些杂念,集中注意力,让眼睛远眺远方,这样有助于让视力得到回复。

第四、注意用眼的卫生

必须要注意用眼的卫生,在看书、看电视、看手机时,要注意保持一定的距离,不用在昏暗的灯光下看书写字,也不要躺在床上看书、看电视、玩手机等,要注意用眼卫生,这样对于视力的恢复很有帮助。

第五、适当做一下眼保健

在晚上看书、看电视后,在临睡前可以把眼睛闭上,然后用手轻轻的按摩眼的周围穴道,做一下眼保健操,我们在上学时都学习过做眼保健操,做眼保健操对眼部的健康是非常有益的。

第六、枸杞菊花护眼

可以用枸杞子和菊花来泡茶饮用,枸杞子有明目的作用,常吃枸杞子,对眼睛是很有好处的。而菊花也可以养护眼睛,菊花对治疗眼睛疲劳眼睛干涩视力模糊有很好的疗效,经常喝枸杞子菊花茶对恢复视力很有帮助。

总而言之,保护眼睛的健康是非常有必要的,要注意用眼习惯,并且在饮食上多注意吃一些有益于眼睛健康的食物。用眼疲劳时多看一下远方,让眼部可以得到充分的休息。

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