如何日常保养眼睛? 应该注重这4个“养”

2018 年 12 月 6 日15:58:41 发表评论 13

眼睛是人类心灵的窗户,同时也是一个非常重要的器官,因为有了眼睛,才可以看见美好的世界,才可以享受人间的美好,所以大家要保护好自己的眼睛,那么眼睛如何进行保健呢?感兴趣的朋友们,一起跟随小编来看看这篇文章吧。

眼睛如何日常保养?应该注重这4个“养”

1、食养

大家在平时的生活之中,可以多吃龙眼山药、动物脏、桑椹、枣等,对视力好的食物。也可以用枣、人参枸杞菊花罗汉果喝,都有明目养眼的作用。

2、药养

要是出现看近处的物体十分的清楚,远处的物体模糊,而且伴有心悸、胸闷疲劳的症状,建议去找专业的人士,开出一副药用来缓解疾病。要是感觉到自己的眼前有黑影,而且伴有耳鸣头晕、夜间多梦,容易腰酸,一般是患有飞蚊症的现象,这种情况也要及时的去找医生,进行吃药治疗。

3、水养

眼睛通常是喜凉怕热,要是自己经常使用自己的眼睛,就会导致发红、充血和眼睛干涩,这时候,大家可以用流动的冷水洗脸和对自己的眼睛用冷水拍洗的方式,这样可以减少眼疾的发生并保护自己的视力。此外,大家也可以选择茶水热熏的方式,也可以保护和放松自己的眼睛。

4、动养

大家可以让自己的眼球运动来缓解眼睛的压力,具体的操作方法是,将自己的两脚分开与肩同宽,抬头挺胸,睁开自己的眼睛,越大越好,尽量保持自己的眼球不停的进行转动。首先从右转到左二十次,然后从左到右二十次,进行二十分钟之后就休息一会,重复上述运动三次,该方法能起到改善视力的功效。

以上就是关于眼睛如何进行保健的相关知识,大家要学会保护自己的眼睛,在平时的时候,要注意生活的细节,防止近视的出现,不要在昏暗的灯光下进行阅读,坐姿势必须正确,必须保持眼睛和书的距离超过三十厘米,不读着躺书或者是侧着身子读书。阅读或者玩电子产品的时间不应该太长,尽量不要超过五十分钟,需要进行休息一会,在休息的期间做眼保健操。还有就是。不要用手揉眼睛,不使用脏毛巾擦眼睛,保持自己的眼睛干净。不直视太阳,以避免烧伤自己的眼睛。

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