女人如何补血美颜

2012 年 10 月 31 日02:33:06 发表评论 1,823

人体是“血之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽,所以要养颜补血。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血补血养颜是女性保健的第一步。女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。

 

饮食调养:

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(、铜等)、叶酸维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃山楂、猪、猪血、黄鳝、海参、乌鸡鸡蛋菠菜胡萝卜、黑木耳黑芝麻、虾仁、红等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

中药调养:

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

运动养生

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法:

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里三阴交穴位,对延缓衰老有一定作用。

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