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今年6月21日为夏至，这一天日影最短，而非一年之中最热的时刻，根据气象显示，每年最热的日期通常不是「夏至」，也不是「大暑」或「小暑」，是在「立秋」前后；不论是那天最热，对于民众而言，每年的5月开始，大多要经历5个多月的夏天炎热期，而动辄35度闷热的高温常把人逼到空调房里，室内外温差大，就像季节交替忽冷忽热，身体容易感到不舒服或引发旧疾。如果索性关在空调房不出来，空调吹久了，也容易生病。
空调病并不是一个正式的疾病，只是一系列因身处在空调房中而经常出现的症状。
1.病态大楼症候群 (上班场所建筑物空气品质不佳或不流动而造成)，进而上班时经常头晕、头痛、喉咙痒忍不住想咳嗽、眼睛容易疲累或干痒，眼结膜过敏发炎、容易打喷嚏、鼻塞、流鼻水、呼吸急促、胸部紧迫闷胀、持续出现的疲累感。
2.偏头痛 (有很多，机转未明，压力情绪茶饮都会诱发，而在空调房内，则会因过寒，血液回流不佳，中医讲的不通则痛)。
3.鼻过敏症状 (进出空调房导致温差过大，鼻黏膜血管时而扩张时而紧缩，容易失去正常机能，特别是在走到户外而鼻塞、流清涕)。
4.眼睛痒涩 (空调会除湿、又戴隐形眼镜，导致结膜干燥)、皮肤干痒(湿度降低，加上不易流汗，水分蒸发加速，容易造成体内体外都缺水的现象，皮肤因而容易干燥发痒，特别是患有慢性皮肤疾病或对温度变化相当敏感的人。拿异位性皮肤炎者来说，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤经常发痒难耐，如果处在空调房过久，皮肤也会因过于干燥而出现痒症)。
5.关节疼痛 (皮肤及肌肉的血管会收缩，肌肉也会痉挛，很多人会觉得不舒服，甚至引起深部肌肉、关节等的疼痛)。
可自行改善的方式
妙招1／偏头痛：喝温开水、多吃生姜(温经散寒)、按压额头发际正中央往上约1指宽的上星穴、双眉连线正中间的印堂穴及颈后两侧、近发际线与耳垂平行的风池穴，和胆经的阳陵泉穴，可放松肌肉及缓头痛，以指腹按3~5秒后放开再按，每次按10下。可以用薄外套或是围巾，让肩颈相维持稳定温度。
妙招2／鼻过敏：按压两边的鼻通、迎香穴和额头的印堂穴，则可宣泄寒邪，清利头目，通鼻开窍，减缓鼻黏膜血管因温差造成的功能失调。
妙招3／皮肤痒：多有氧运动能训练血管、交感神经调整汗腺开关机能，让汗能畅出，而非积在汗腺或皮肤中(会有发热烦躁面红的表现)，造成细菌增生而感染。
妙招4／关节疼痛：多做拉筋伸展，避免肌肉维持在同一姿势过久，血液得以回流，不会堆积代谢产物，营养物质也能来让肌肉修复。
妙招5／流动的空气和是当的阳光照入是最佳的品质环境
适合人体的湿度为40%~60%，温度为26℃左右，也建议室内与室外的温度最好保持在相差3~5℃之间。
免疫力低下或身体有状况的病人，最好不要长期待在有冷气空调的室内，应该多往户外走走，或者关掉冷气、打开窗户。长时间待在办公室里的人，应该养成一早来就先将窗户打开，让闷了一天、始终停留在通风管中的空气流出与外界交换，而滤网、中央空调水塔的固定清洁更是重要；在工作环境摆放绿色盆栽，也能避免过于干燥并净化室内空气。
