老年人养生粥谱

青菜糯肉粥

　　原料：

　　青白菜300g、糯米100g、五花磨猪肉50g盐、味精适量

　　做法：

　　糯米加水煮2小时，放入磨猪肉及剁细的青白菜叶，再煮半小时，撒上盐、味精即可。

　　功用：

　　益气健脾，清热通便。