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减肥在于减脂肪 贵在坚持

一位高级私人健身教练给女人的9条忠告,男人同样值得看。仔细读完这篇文章,不但可以解决很久以来困惑您的问题,而且会一直都受益。

减去10斤体重≠减去10斤脂肪
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重,可能包括5斤水分、 3斤粪便、0.5斤肌、1.5斤脂肪。脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10 斤,体型却没啥变化,正因为减肥方法不对,减去的10斤体重里只有很少脂肪。​

减掉20斤纯脂肪,需要多久?
据德国运动学家研究,一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪,只需骑100个小时自行车即可;如果你不想骑车,走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久,也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球,总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。​
如果您坚持不下来,那建议您用运动加食疗法相结合,相信会事半功倍,生命在于运动,运动在于坚持,再加上合理的营养套餐搭配,我相信减肥的愿望不是那么遥不可及,生命方程专家调查一项数据发现每天坐在办公 室的运动量每天除了上厕所,走动一下,其余时间都是坐办公室,甚至连中午吃饭也赖得出去,就打个电话叫外卖,对于这样运动量少的都市白领能瘦下来吗,反正也不去选美,就胖点了,好多人存在这样的思想,需不知这样越来越胖会增加血压上升,引起高血压高血脂各种并发症,舞来细形状就像一块饼干似的,但是吃了一周能使体内的脂肪减少,生命方程舞来细健康快乐减肥,帮助爱美的MM有效减肥。