燥是秋季的主气，肺易被燥所伤。秋季空气干燥，天气忽冷忽热，易导致肺系类疾病，如鼻敏感、哮喘、肺炎、咽炎、气管炎等。秋季亦不要忽略皮肤的保养，例如洗澡次数不要太频密，水温不要太高，尽量用含有滋润成分的沐...
四季食谱
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秋季幼儿保健知识普及文
1、秋季幼儿的保健知识 1.1、呵护宝宝皮肤 妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。 宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝...
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养生煲汤！这样做韩式炖牛排骨汤不油腻
宴会特色佳餚——炖牛排骨 在韩国，把食材和汤一起烧开煮熟的方式与用蒸气蒸熟的方式均叫做「炖」。一般以牛排骨、牛尾、牛膝窝肉、猪排骨等肉类为主要食材的美食，都会用微火长时间慢炖，从而使肉质变得更加柔嫩。...
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秋燥之气易伤肺！中医师推百合山药蛋蜜汁养肺
立秋过后，保健养生不可少。中医师指出，摆脱夏季的潮湿、酷热，南方的秋天可能很少有「秋高气爽」的时候，反而是热与干燥，秋天的燥热之气易伤肺，以中医五脏养生观念来看，「秋季养肺」便是养生保健康的王道。 根...
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秋老虎排毒必吃的三道菜
最近是否出现口腔溃疡？排便次数越来越少？皮肤上不停地长起小疙瘩？这是身体在提示你：该“排毒”了！今天小编推荐几个有效的“排毒食物”，赶快来试试吧！ 第一道排毒菜——凉拌醋木耳 身体产生热毒，使人烦躁，...
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秋季进补要有度 补过头易长膘
秋季是一个从夏季向寒冬过度的季节，是人们身体抵抗力相对薄弱的时候。因此可吃一些生津养阴润肺的食物，少吃辛辣、煎炸食物。秋季随时进补的好季节，但应有个度！ 秋季是一个从夏季向寒冬过度的季节，是人们身体抵...
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适合中年人的五色菜谱
食物五彩缤纷，不同颜色也显示了其“营养密码”。红色食物可缓解疲劳提高免疫；绿色食物，被称为肠胃“清道夫”；黑色食物，通便补肺抗衰老；白色食物，含纤维素可防癌；黄色食物则是维生素C的源泉。 根据不同年龄...
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秋后养生多喝三种汤
中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。 中秋后养生，不妨多喝这三汤： 山药猪肚汤，...
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推荐6大抗疲劳饮食方法
1.饮食平衡是关键，平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果每天两次蔬菜(生熟皆可)；食用含有电淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最...
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秋季如何保健养生？
立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易患感冒，因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉，伤风 感冒。另外，在户外活动后，要及时擦干汗。不少人一过立秋，就开始鼻...
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秋季养生菜 鸭肉
秋风萧瑟，空气湿度明显降低，气温也慢慢下降，人体渐觉干燥不适。在这干燥的季节里就最适合通过食疗健养身体，而鸭肉则是在秋季最适合的滋补食材，不仅能够起到滋阴养胃的作用，更能去燥热利水，滋养生津。 &nb...
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秋季进补 常吃牛肉的7大神奇好处
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。 1、牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以...