四季食谱 养生帖:秋日汤水养阴润肺润皮肤 燥是秋季的主气,肺易被燥所伤。秋季空气干燥,天气忽冷忽热,易导致肺系类疾病,如鼻敏感、哮喘、肺炎、咽炎、气管炎等。秋季亦不要忽略皮肤的保养,例如洗澡次数不要太频密,水温不要太高,尽量用含有滋润成分的沐... 11月21日 4,877 发表评论 阅读全文
四季食谱 秋季幼儿保健知识普及文 1、秋季幼儿的保健知识 1.1、呵护宝宝皮肤 妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。 宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝... 11月15日 4,885 发表评论 阅读全文
四季食谱 养生煲汤!这样做韩式炖牛排骨汤不油腻 宴会特色佳餚——炖牛排骨 在韩国,把食材和汤一起烧开煮熟的方式与用蒸气蒸熟的方式均叫做「炖」。一般以牛排骨、牛尾、牛膝窝肉、猪排骨等肉类为主要食材的美食,都会用微火长时间慢炖,从而使肉质变得更加柔嫩。... 09月17日 3,562 发表评论 阅读全文
四季食谱 秋燥之气易伤肺!中医师推百合山药蛋蜜汁养肺 立秋过后,保健养生不可少。中医师指出,摆脱夏季的潮湿、酷热,南方的秋天可能很少有「秋高气爽」的时候,反而是热与干燥,秋天的燥热之气易伤肺,以中医五脏养生观念来看,「秋季养肺」便是养生保健康的王道。 根... 08月30日 3,803 发表评论 阅读全文
四季食谱 秋老虎排毒必吃的三道菜 最近是否出现口腔溃疡?排便次数越来越少?皮肤上不停地长起小疙瘩?这是身体在提示你:该“排毒”了!今天小编推荐几个有效的“排毒食物”,赶快来试试吧! 第一道排毒菜——凉拌醋木耳 身体产生热毒,使人烦躁,... 10月24日 4,059 发表评论 阅读全文
四季食谱 秋季进补要有度 补过头易长膘 秋季是一个从夏季向寒冬过度的季节,是人们身体抵抗力相对薄弱的时候。因此可吃一些生津养阴润肺的食物,少吃辛辣、煎炸食物。秋季随时进补的好季节,但应有个度! 秋季是一个从夏季向寒冬过度的季节,是人们身体抵... 10月06日 5,671 发表评论 阅读全文
四季食谱 适合中年人的五色菜谱 食物五彩缤纷,不同颜色也显示了其“营养密码”。红色食物可缓解疲劳提高免疫;绿色食物,被称为肠胃“清道夫”;黑色食物,通便补肺抗衰老;白色食物,含纤维素可防癌;黄色食物则是维生素C的源泉。 根据不同年龄... 09月25日 5,651 4 阅读全文
四季食谱 秋后养生多喝三种汤 中秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。 中秋后养生,不妨多喝这三汤: 山药猪肚汤,... 09月16日 5,997 3 阅读全文
四季食谱 推荐6大抗疲劳饮食方法 1.饮食平衡是关键,平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守:每餐一个水果每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物,但不要过量(面包、面点、米饭、干菜,最... 09月08日 4,768 发表评论 阅读全文
四季食谱 秋季如何保健养生? 立秋之后,温差大,中午热,早晚凉。人体免疫和抗病能力下降,稍一着凉,就容易患感冒,因此要根据气候变化,适当增减衣服,以免身体受凉,伤风 感冒。另外,在户外活动后,要及时擦干汗。不少人一过立秋,就开始鼻... 11月06日 5,089 发表评论 阅读全文
四季食谱 秋季养生菜 鸭肉 秋风萧瑟,空气湿度明显降低,气温也慢慢下降,人体渐觉干燥不适。在这干燥的季节里就最适合通过食疗健养身体,而鸭肉则是在秋季最适合的滋补食材,不仅能够起到滋阴养胃的作用,更能去燥热利水,滋养生津。 &nb... 10月19日 4,407 发表评论 阅读全文
四季食谱 秋季进补 常吃牛肉的7大神奇好处 牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。 1、牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以... 10月15日 3,980 发表评论 阅读全文