冬天快到了，许多人开始发胖。怎么保持良好身材？近日，美国“美好饮食”网站撰文指出，只要在晚餐中加入下面5种食物中的一种，长期坚持，就能帮你赶走多余脂肪。 1。豆类。豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆...
运动塑身
运动塑身
食疗养生
什么时候喝酸奶减肥最好？
酸奶是奶制品中营养价值颇高的饮品，也是减肥的健康饮品。酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。那么酸奶什么时候喝好？ 1.吃早餐时候喝酸奶 ...
美容养生/美容护肤/美容养颜
当你减肥时 “肥”去了哪里？
导读：《英国医学杂志》（British Medical Journal）发表的一项研究显示，很多人相信在减肥时，身上的脂肪都“燃烧”转化成了热量和能量，同时也有不少人认为，脂肪变成了肌肉。来源：PCL...
美容养生/美容护肤/美容养颜
运动了 为什么体重不降反增
想减肥离不开管住嘴、迈开腿。与三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥的方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。但很多增加运动量的减肥人士都会纠结一件事：为什么开始运动之后，摄入同样的饮食，体重反而增加了呢？ ...
美容养生/美容护肤/美容养颜
养颜排毒食谱让你在夏日做水美人
一、蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。 近代医学...
中医养生
减肥在于减脂肪 贵在坚持
一位高级私人健身教练给女人的9条忠告，男人同样值得看。仔细读完这篇文章，不但可以解决很久以来困惑您的问题，而且会一直都受益。 减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天...
饮食减肥
吃什么水果减肥最快
水果减肥是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃减肥水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 吃什么水果减肥最快 减磅原理： 吃减肥水果能在短时...
运动塑身
睡前吃3种食物可减肥
睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。 1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥 色氨...
运动塑身
减肥的基本方法 保证营养均衡
食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。 肥胖的类型很大...
运动塑身
春夏减肥等不了
又是一年夏天来了，姑凉们，屯了一冬天的肉肉是时候赶尽杀绝了!苹果牛奶减肥法？21天减肥法？网上各种减肥法看起来好虐心，但是没办法，女人，要对自己狠一点哇！ 转个小s的减肥语录给大家励志吧！“不要问我怎...
饮食减肥
最快减肥秘籍
减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。怎么减肥最快的秘诀是什么?别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦。 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入...
运动塑身
减肥中不可缺少的4种食物
大家总是问我减肥时吃什么最好，什么食物可以瘦身?却极少有人问减肥中哪种食物不可缺少?而恰恰最重要的就是哪些食物不可缺少，因为这是保证我们健康的前提，也只有身体健康了，我们的体重才会平稳的减轻，我们才会...
运动塑身
改变九大饮食习惯让肥胖远离
改变九大饮食习惯 让肥胖远离你，窈窕的身材每个女人都很向往，不过对于爱吃族来说这似乎不是一件很容易的事情，其实如果我们及时做好预防就不会有那么多的肥胖人群。今天小编就要告诉大家，预防肥胖发生的好方法，...
运动塑身
秋季肥胖者应当心
人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。 人们不难发现，每年夏天，人体的体重都有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由于天气炎热，人们活动量增加，...
运动塑身
胖女孩更得男人宠爱
我们为什么减肥，现在的减肥远离了健康，越瘦越美多数是女人的想法！男人到底怎么想？是“胖一点性感，还是瘦一点养眼？”到底多胖才算是胖啊？下边我们就为您详细讲解下瘦到什么程度男人最爱。 男人对女人身材的看...