小暑养生食疗方 四季食谱

小暑养生食疗方

小暑时节天气炎热，强烈阳光的照射过久，很容易发生中暑。人易感心烦不安，疲倦乏力,出汗也多。故小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。然而夏季又是消化道疾病多发季节，所以我们要饮食有节，饮食清洁，...
07月08日 3,337 发表评论
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夏天易犯困怎么办？ 四季食谱

夏天易犯困怎么办？

夏天昼长夜短，早上很早天就亮了，很晚天又黑了，再加上日照的关系，所以大家很容易犯困。中医认为，“夏气与心气相通”，立夏养生注意重视“静养”，所以饮食上应增酸减苦，多吃醋帮助补觉。 一、饮食增酸补心 立...
07月05日 3,437 发表评论
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初夏时节宜吃三类蔬菜 四季食谱

初夏时节宜吃三类蔬菜

已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。初夏应多吃瓜类、凉性及具有“杀菌”功效的三类蔬菜。夏季气温高，人体丢失水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水...
05月14日 4,960 1
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立夏节气不能错过的养生食谱 四季食谱

立夏节气不能错过的养生食谱

立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热，人们食欲也有所下降。膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。下面为大家推荐几款适合立夏节气养生的食谱： 立夏节气不能错过的养...
05月10日 6,599 发表评论
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春季最实际的补肾养肾方 四季食谱

春季最实际的补肾养肾方

春天，随着气候逐渐转暖，各种细菌、病毒、霉菌开始活动与繁殖。此时，也是它们最容易“欺负”肾脏等泌尿系统各器官的季节。要保护好肾脏，首先要防治泌尿系统的感染。 春天也是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时...
03月14日 5,052 发表评论
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春季应吃的10大豆类 四季食谱

春季应吃的10大豆类

豆类的营养价值 豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少...
03月05日 4,741 发表评论
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冬季益身汤谱 补补你的脾胃 冬季养生食谱

冬季益身汤谱 补补你的脾胃

冬季人们往往过多强调进补，于是食不停口，过多进食高热量、高胆固醇食物，同时还会吃一些炖品，这些炖品往往都是油腻食物，吃多了会加重肠胃的负担；而不停地吃东西也会使肠胃得不到正常休息，导致消化不良，胃部不...
12月26日 5,991 发表评论
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冬至进补食谱 四神鸭汤 冬季养生食谱

冬至进补食谱 四神鸭汤

今天是冬至，冬至是一个很重要的节气，也是一个很重要的节日。从冬至开始的九九八十一天，是一年中的寒冷季节，也是人们进补的最好时机。而在我国南方，则有“冬至大过年”的说法。今天推荐一款“补冬”靓汤——四神...
12月21日 4,294 发表评论
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冬季养肾的四款食谱 冬季养生食谱

冬季养肾的四款食谱

冬季天气渐寒冷，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应天气寒冷的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生养肾很关键。老中医养生网下面就介绍几款养肾汤，一起来看看做法吧...
12月21日 4,372 发表评论
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最适合冬季吃的八大食物 冬季养生食谱

最适合冬季吃的八大食物

第一补：山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血...
12月05日 4,319 发表评论
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