回归平坦小腹!消除腰间两侧肥肉靠这2招

2018 年 4 月 6 日03:12:43 发表评论 536

腰侧两旁的肥肉一把抓,虽然英文称为Love handles有点可爱,但出现在自己身上影响穿衣曲线就一点也不觉得可爱了吧!尤其是坐著时,一圈一圈的赘肉也令人困扰。

除了少吃多动,避免久坐和坐姿不良外,假如不追求厉害的马甲线,只求腰腹更平坦,可以透过以下居家按摩有效消除腰腹部肥肉。美丽尔医学美容机构按摩师杨礼华强调,洗完澡5分钟内是减肥的黄金时间,利用这段时间赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,效果加倍育!

【瘦腰按摩2方法】

回归平坦小腹!消除腰间两侧肥肉靠这2招

手部按摩法︰

抬头挺胸坐好后,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹回到胃部为一次,共按摩36次。

接著,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时手部力量自然放鬆,轻重适度,当过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时,不宜进行按摩。

回归平坦小腹!消除腰间两侧肥肉靠这2招

吸气按摩法:

利用腹式呼吸法,用气按摩腹部。吸气时,小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起);吐气时,小腹慢慢收回。行、立、坐、卧,随时随地均可练习。

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