脂肪是一个人们既爱又恨的东西，很多女性都是谈脂色变的，因为脂肪太多了，人就会发胖，而且，不仅是体型上的肥胖，脂肪还可能在血液中囤积，引起高血脂。

空腹运动有助燃烧脂肪？专家指出，虽然空腹运动，能燃烧身体储存的脂肪，但是，决定减少体脂肪的关键，还是运动和饮食内容，与是否空腹没有绝对关系。特别是饭后立即运动，比空腹运动的危害更大，甚至可能影响健康。...

Cofit营养团队想要告诉你的是： 1. 运动后吃东西很重要 2. 运动后吃对东西、吃对量更重要 运动后到底要不要吃东西？减重期的伙伴总是害怕运动后吃了，就把刚刚辛苦消耗的热量浪费掉了！真的是这样吗？...