怀孕初期饮食食谱大全，孕期禁吃的食物

我们都知道，怀孕期间，孕妈妈每天的心情还有饮食都是不一样的，因为怀孕的原因，常常会伴随着呕吐、恶心等正常表现，为了缓解此类反应，因此怀孕初期饮食问题特别值得人们注意。下面，请大家速速过来看看小编今日为大家带来的怀孕初期饮食食谱大全、孕期禁吃的食物吧，请从饮食方面正式开始保护我们的孕妈妈吧！

怀孕早期属于胚胎发育的一个关键时期，在孕期需要注意的事项有很多，一般建议孕初期多吃一些有营养的食物，这样有利于宝宝大脑的发育，建议您可以多吃坚果类的食物，而且还要多吃高蛋白饮食，青菜，水果也要尽量多吃一些，食谱一般没有具体的限制，做孕妇喜欢吃的饮食即可。

一、怀孕第一个月的饮食，多补充钙、铁和维生素a，多吃些红绿色的蔬菜，动物肝脏，鱼肝油等。

二、怀孕第二个月，对胎儿的神经系统，内脏器官，骨骼肌肉开始形成。这个时候要多补充脂肪蛋白质、钙、维生素d等。日常饮食注意多吃奶，蛋类，黄绿色的蔬菜，鱼肝油，麦芽，动物内脏，蛋黄，胡萝卜等食物。

三、怀孕第三个月的时候，胎儿的手指甲、脚指甲开始形成。要注意补充维生素、蛋白质、钙，多吃动物的肝脏，黄绿色蔬菜，红色蔬菜等，因此孕妇要多注意饮食。

孕期禁吃的食物

一、木瓜，木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用从而阻碍怀孕或造成流产。

二、山楂，山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

三、吃大量的浓的肉汤、鸡汤等等，这些反倒带来过高的脂肪，对身体不利。所以要强调摄入新鲜的蔬菜水果，来补充人体所需要的微量的营养素，才是最重要的。

四、柚子，柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃。

五、人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

不是所有的水果，食物等都是适合孕妇吃的，对待孕妇一定要比正常人多好几倍的心思才行，一定要知道怀孕初期饮食食谱大全，孕期禁吃的食物，这样才可以让孕妇开开心心，让宝宝健康成长哦！