补充雌激素会胖吗，怎么补最有效，吃什么补得最快？

　　补充雌激素，比较适合更年期女性，因为随着年龄的增长，人体内的激素水平会发生变化。而随着雌激素的降低，女性朋友的皮肤会失去弹性，面部也变得暗黄和气色差。那么，吃什么可以改善呢?
 

　　吃什么补雌激素最快?
 

　　雌激素是女性的第二性征，决定着你会不会看起来“很女人”。而随着年龄的增长，体内的雌激素水平越来越低，皮肤失去了弹性，乳房变得干瘪，越来越不像“女人”了。这时候，你可以适量补充雌激素，来改善身体状况。

　　1、多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。2、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌;3、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持。此外，多吃一些海带、紫菜等食物，对补充雌激素有帮助。
 

　　补充雌激素会发胖吗?
 

　　如果身体里缺少雌激素的话，补充雌激素不仅不会发胖，还会让皮肤变得细滑，人看起来更加年轻。但是如果体内并不缺少雌激素，但是过度补充的话，虽然皮肤变得细腻幼滑，但是却很有可能出现乳腺疾病和发胖了。

　　雌激素有一项功能就是促使皮下脂肪堆积，过量补充，是可以引起肥胖的!有人说，那我就少吃一些雌激素，多运动，是不是就会好一些。虽然运动可以减肥，但是如果体内雌激素水平一直很高的话，容易诱发乳房疾病，所以，从这个角度考虑，该停掉的时候还是停掉的好。
 

　　怎样补雌激素最有效?
 

　　在自然界中一些植物的体内也含有植物雌激素，这些植物雌激素对女性朋友的身体内的雌激素具有双向调节的作用，例如黄豆、黑豆、红豆等豆类物质，对调节和补充女性体内的雌激素水平是有帮助的。此外，鲜王浆中含有微量的雌激素，可以恰到好处的为女性补充雌激素的不足，

　　当然，要说最快速、最有效的方法还是吃一些膳食补充剂，目前市面上有很多厂家推出了雌激素类产品，来满足顾客的需求。但是需要注意的是，尽量选择品牌商的好货，以免质量没有保证，危害身体健康。

　　补充雌激素不是一朝一夕就可以完成的，它需要长年累月的坚持。当然了，它也不用过度过量补充，只要身体的激素水平回归正常就好，因为如果过度去补的话，反而会带来一些不良后果。