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补充雌激素,比较适合更年期女性,因为随着年龄的增长,人体内的激素水平会发生变化。而随着雌激素的降低,女性朋友的皮肤会失去弹性,面部也变得暗黄和气色差。那么,吃什么可以改善呢?
吃什么补雌激素最快?
雌激素是女性的第二性征,决定着你会不会看起来“很女人”。而随着年龄的增长,体内的雌激素水平越来越低,皮肤失去了弹性,乳房变得干瘪,越来越不像“女人”了。这时候,你可以适量补充雌激素,来改善身体状况。
1、多食黄豆、黑豆及豆制品,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。2、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌;3、每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持。此外,多吃一些海带、紫菜等食物,对补充雌激素有帮助。
补充雌激素会发胖吗?
如果身体里缺少雌激素的话,补充雌激素不仅不会发胖,还会让皮肤变得细滑,人看起来更加年轻。但是如果体内并不缺少雌激素,但是过度补充的话,虽然皮肤变得细腻幼滑,但是却很有可能出现乳腺疾病和发胖了。
雌激素有一项功能就是促使皮下脂肪堆积,过量补充,是可以引起肥胖的!有人说,那我就少吃一些雌激素,多运动,是不是就会好一些。虽然运动可以减肥,但是如果体内雌激素水平一直很高的话,容易诱发乳房疾病,所以,从这个角度考虑,该停掉的时候还是停掉的好。
怎样补雌激素最有效?
在自然界中一些植物的体内也含有植物雌激素,这些植物雌激素对女性朋友的身体内的雌激素具有双向调节的作用,例如黄豆、黑豆、红豆等豆类物质,对调节和补充女性体内的雌激素水平是有帮助的。此外,鲜王浆中含有微量的雌激素,可以恰到好处的为女性补充雌激素的不足,
当然,要说最快速、最有效的方法还是吃一些膳食补充剂,目前市面上有很多厂家推出了雌激素类产品,来满足顾客的需求。但是需要注意的是,尽量选择品牌商的好货,以免质量没有保证,危害身体健康。
补充雌激素不是一朝一夕就可以完成的,它需要长年累月的坚持。当然了,它也不用过度过量补充,只要身体的激素水平回归正常就好,因为如果过度去补的话,反而会带来一些不良后果。