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★滑嫩炒蛋 一般的西式炒蛋奶香较浓，这款炒蛋口感滑嫩水润，适合喜欢清爽口味的人。 材料： 鸡蛋 ― 2 颗。 鲜奶 ― 40g。 盐巴 ― 少许。 切碎乳酪丝 ― 少许。 橄榄油 ― 适量。 作法： ...

我是个怕冷的人，生菜沙拉总是没办法吃太多，每次看到有整锅温暖的蔬菜就会觉得特别开心！ 温蔬菜 材料： 汤头：橄榄油2大匙、培根2片切小块、洋葱1／4颗、牛番茄1颗、芹菜2根切段、红萝卜1／4条、玉米1...

用料  米饭      盐 做法  1.将米洗净，加入比平时煮饭略多一点的水，放入电饭锅内煮熟；把煮好的米饭盛在干净的容器里，加入盐搅拌均匀；搅拌后的米饭会更有韧劲 2.找一个长/正方形的容器，将米饭...

立夏节气吃什么养生     立夏节气吃啥养生又健康？民间常说夏天是“苦夏”，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。     ...

夏日超火的防暑药膳 1.清凉绿豆汤 绿豆30g，芦根9g，生甘草3g。将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5—10分钟。去药包。冷热饮均可。 2.清热解暑二豆薏米粥 赤小豆、绿豆、薏米、大...

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等...

一戒过食生冷。夏季，在气温升高的同时，大自然的阳气日渐旺盛，自然界的湿度随之增加。相应地，人体内的湿气也会相应增加。所以，人们往往食欲不振，总喜欢吃点清凉爽口的东西。因此，各种冷饮、凉食、凉菜便大行其...

炎热的夏天，上火仿佛变成了每个人都跟随着的毛病，喉咙痛，牙痛等种种的病痛或许都是因为上火所引起的。火来苦掩，苦瓜、苦茶将变成不错的降火选择。 苦瓜饮食来消暑气 跨过清爽宜人的春季，酷热的夏季接踵而来。...

大暑是廿四节气中的第12个节气，是指炎热到了极点的意思，是一年中最热的节气。 绿豆百合粥 气候特点 今年的大暑正逢三伏天的中伏。在中伏和末伏之间，其温度尤高，因此，民间有“热在中伏”的说法。这时，我国...

俗话说小暑不算热，大暑三伏天今年的7月23日正值大暑，此后，潮湿炎热的天气必将随之而来，防暑祛湿刻不容缓到底应该如何安然度过暑伏天气呢？为大家指点一二。 大暑养生重在解热祛湿 大暑时节，由于天气炎热潮...

即将进入大暑节气，大暑过后，天气更加闷热，暑湿天气加重。这时如果人体湿气过重，湿气停滞在脏器，就会食欲减退，不思饮食；如果湿气停滞在经络，就容易造成关节疼痛；如果截滞在清窍，就会感到头昏脑胀。甚至有些...

俗话说：“热在三伏。”今天是二十四节气中的小暑，“暑”就是炎热的意思。《群芳谱》载“暑气至此尚未极也。”此时， 暑气上升气候炎热，但并不是一年中最炎热的时间，农谚曰“小暑不算热，大暑三伏天”。小暑的到...

小暑时节天气炎热，强烈阳光的照射过久，很容易发生中暑。人易感心烦不安，疲倦乏力,出汗也多。故小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。然而夏季又是消化道疾病多发季节，所以我们要饮食有节，饮食清洁，...

夏天昼长夜短，早上很早天就亮了，很晚天又黑了，再加上日照的关系，所以大家很容易犯困。中医认为，“夏气与心气相通”，立夏养生注意重视“静养”，所以饮食上应增酸减苦，多吃醋帮助补觉。 一、饮食增酸补心 立...

已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。初夏应多吃瓜类、凉性及具有“杀菌”功效的三类蔬菜。夏季气温高，人体丢失水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水...