燕麦片含有什么营养物质

2018 年 12 月 13 日17:04:17 发表评论 562

麦片营养价值很好,食用方便,日常多吃一些对我们的身体还有很多的好处。而且燕麦可以和多种食物搭配,帮助我们补充营养的同时也能够清除体内的垃圾,所以越来越多的朋友都开始吃燕麦片。下面就来简单的介绍一下燕麦片的营养价值

1:粗纤维。

之所以燕麦片可以帮助我们促进排便,还是因为其中的粗纤维较多。我们日常吃的一些米类中的粗纤维较少,虽然说容易消化,但是也容易引起便秘的情况,肠道内的积食太多很难处理,会让我们的身体出现问题。多吃燕麦片就可以解决便秘,每天早上吃上一碗,可以保持一天的精神,也能够促进排便。经常性便秘的朋友可能不太适合长时间使用药物,最好是能够搭配粗纤维的饮食,燕麦片就是非常不错的选择。

2:蛋白质。

燕麦中的蛋白质含量丰富,但是脂肪含量较低,多吃一些燕麦可以帮助我们补充身体需要的营养物质,又不会影响到我们体内血脂升高。三高患者也是非常适合多吃燕麦片的,每天吃上一小碗还可以帮助降血压,有效的预防心脑血管疾病的产生。而且燕麦片的降压效果非常不错,坚持每天食用一百克,一个月就可以看到效果。

3:微量元素

。燕麦中的微量元素含量也较高,而且燕麦很容易被消化,胃肠道疾病的患者适合多吃一些。建议大家最好是根据自己的情况来选择吃燕麦,如果想要减肥,那么可以将燕麦直接作为主食,一方面燕麦中的营养物质可以帮助我们补充营养物质,另一方面燕麦片热量较低,即便是稍微吃的多一些也不会让我们摄入过多的热量,对于想要减肥的朋友来讲这也绝对是最好的选择。

历史文章推荐:

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: