听说吃燕麦可以减肥？燕麦吃了不会胖，吃再多也不会有问题吧？每当听见身边的人这么说我都会摇摇头，好多人都有着「狂吃燕麦都不会变胖」的错误思想，认为多吃会瘦，这个想法著实让我冒一身冷汗...
食疗养生
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运动塑身
减肥谈肉色变？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥
减肥不能吃肉？是许多肥胖族群常见的疑问。医师指出，适当吃肉对减肥是有帮助的，但肉类挑选必须遵守「高蛋白、低脂肪」原则，同时最好选择去皮的肉，尽量采取清蒸、清炖的烹饪方式，才是王道。 很多人不爱吃肉，常...
中医养生
代谢好瘦得快！90斤美女的排毒秘技
想挥别吃的肥滋滋的一年，该是减重「抱佛脚」的时刻。为什么有人饿肚子、断食，就是想瘦，结果肥胖依旧；但是，对于擅长中医的女中医说，让她长年维持45公斤的窈窕好身材，而且气色红润如童颜的秘密武器，令人好奇...
饮食减肥
减肥又不想放弃自助餐！吃对三餐照样瘦
奇怪，我三餐都吃的很少，怎么就是瘦不下来？到底三餐该吃一些什么食物，才不会越吃越胖？想减肥的人，往往有类似的困扰。据观察，有吃正餐的通常身材苗条，大家会好奇问：为什么？都是吃什么食物呢？现在就让安得养...
饮食减肥
不运动减肥法彻底改变体质，四大饮食法则让你越吃越瘦
不运动也能减肥？改善饮食习惯就能做到，是不是一定要大量运动才能减肥呢？当然，适当运动对身体的好处不言可喻，但如果纯粹为了消灭体脂肪、控製体重，「不运动的减肥法」确实是可能的，只要改...
减重塑身
为何你努力减肥，却只是小了一号的胖子?
很多人在减肥的时候都会犯这麽一个错误：采用极端措施以至于肌肉都快掉光了，肥肉却没减掉多少。没错，这麽做能够减体重，但结果往往是减了几个月下来收获了一个更「小」的自己：体型变小了，身材却未必得到了改观，...
饮食减肥
热门减肥食谱，5天快速减肥9公斤！
要想减肥成功，一定要制订减肥计划，按照减肥食谱来规划一日三餐。下面就为大家介绍6款最热门的快速减肥食谱，让你5天减重9公斤。 NO.1：鸡蛋牛奶+水果素食美人法 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果...
运动塑身
善用荷尔蒙变化的月经週期，减肥更有效
很多人其实都了解减肥要「少吃多动」，知道要用健康的方法才能真正达成目标。但由于这条路非常艰难，因此大家都希望能找到最快速的方法、成功的捷径。因此盲目选择了自以为快速的方法，例如：挨...
美容养生/美容护肤/美容养颜
吃地瓜瘦身你做对了吗？3大关键告诉你
剥开热呼呼的地瓜，一口咬下，满口的香甜滋味，让人既满足又感动！除了可口美味、适口性佳外；地瓜高钾、低GI值及高纤，以及食用后易有饱足感的特性，更是让人爱不释手的关键。虽然地瓜营养丰...
两性养生
性生活不过不行的20个理由~男女必备!
在进行性生活的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。美国《女性健康》杂志报道，性生活有20个好处，因此性生活不过...
饮食减肥
苦瓜片泡水减肥瘦身见奇效，瘦到他妈都不认识
苦瓜除了炒菜用，它可以减肥，且还有很好的排毒美容效果，用苦瓜泡水来喝，可以清热解毒、减肥瘦身、美容养颜，能达到更加高效、专业的瘦身效果。大家快来动手炮制体验吧。 1.减肥瘦身促消化 经常将苦瓜片泡水喝...
运动塑身
减肥一定要避免！犯这6大错误
每个人都想随时保持完美的体态，但有些人常常会为了快速减肥而选择一些错误的瘦身方式，这样不但无法成功瘦下来，反而容易伤害身体健康。所以，若你想瘦得健康又漂亮，千万要避免以下6大减肥错误！ 错误1：空腹晨...
美容养生/美容护肤/美容养颜
解读 流汗真的能起到减肥效果吗？
（1）排汗量的多少”和“运动效果”之间的关系并不大 影响排汗量多少的主要因素是“温度”，包括“外界气温”和“体温（身体活动产热）”。夏天天儿热的时候，在外面站一会都会出汗，气温较高的时候，很小强度的运...
美容养生/美容护肤/美容养颜
水里加上它喝3天清肠刮油不再便秘
想减肥的MM首先要根治便秘，排毒是关键。用山楂来泡水喝，既减肥瘦身又健胃消食，小编今天要说的是水里加上干山楂，喝3天，清肠刮油，永远不会便秘，自然长不胖。 选择好的干山楂 选择干山楂时，尽量选择颜色亮...
美容养生/美容护肤/美容养颜
2015年十大健康谣言, 你被“忽悠”了吗?
你还在被朋友圈里的不靠谱的“段子”养生忽悠吗？别被洗脑了，小编帮您总结了本年度最“著名”的十大谣言，看看你的朋友圈“中奖”了吗？ 谣言1碱性食物能防癌？真相：人体的酸碱度和食物的酸碱性是两个完全不同的...