运动也可以丰胸?丰胸不仅仅是靠吃

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所属分类:女性保健/养生
摘要

想要丰满的胸部就必须做手术吗?当然不是生活中除了手术、饮食可以丰胸外,运动也是可以丰胸的哦,下面跟着小编一起来看下。

  女生怎么练胸肌丰胸吃什么能够丰胸?我们塑造更好的身体形态,而我们的身体就是我们最好看的外衣。如何练出一副丰满又富有弹性的胸部呢?下面为大家介绍几样丰胸的食物及有利于丰胸的运动。

运动可以丰胸吗 怎么丰胸效果最好 运动丰胸的方法有哪些

  那么什么运动可以丰胸呢?

  家庭俯卧撑

  准备瑜伽垫,膝盖跪地支撑在垫子上,两手手掌尽量靠近,腰背绷紧;保持核心腹部收紧,屈肘下沉身体至肩与肘部处于同一水平面上,停顿2-3秒;胸肌发力撑起,恢复起始动作,重复三组。组间休息30秒。

  健身房器械夹胸

  坐在器械座位上,挺胸抬头,大臂与地面平行,小臂和肘部紧贴器械软垫; 胸部发力向内夹起,直至左右两边的软垫接近,停顿2-3秒;控制胸肌发力,缓慢归位,重复。

  健身房拉索夹胸

  双手对握拉索,上半身微微前倾,双脚前后分开站立,前面的膝关节保持微弯;胸部发力内夹,带动双臂向内聚拢,在胸部前方汇合,停顿1-2秒;缓缓张开双臂,至肘部与肩同高或略高于肩部,重复。

  除了运动丰胸外还可以试下饮食丰胸

  丰胸食谱一:木瓜美肤汤

  材料:木瓜500克,甜玉米500克,大豆50克,冰糖30克,清水2000克,蜂蜜4汤勺

  做法:1、大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用;

  2、玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中,大锅煮滚后维持火力10分钟;

  3、转文火,加入冰糖,一起煲40~50分钟。

  特点及功效:虽然这是一道不折不扣的甜汤,但适当的喝绝对不会发胖的。木瓜美肤丰胸的作用,相信不用我说大家都知道啦。这道汤含有丰富的维生素E、维生素A,能有效促进雌激素的分泌,促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌,对丰胸能起到很好的作用,爱吃甜食的MM们,你的“救星”来啦!

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  丰胸食谱二:黄鱼豆腐汤

  材料:一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐

  做法:1、把鱼去除内脏和鱼鳃,洗净;

  2、锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;

  3、加入豆腐,再炖10分钟;

  4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

  特点及功效:鱼肉和豆腐都含有优质蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效,尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

  丰胸食谱三:归芪虾仁汤

  材料:黄芪30克,虾仁100克,当归15克,桔梗6克,枸杞子15克,淮山30克。

  做法:1、将当归、黄芪、桔梗,洗净,放入锅中;

  2、淮山去皮,切块,也放入锅中,加清水适量,上文火煎汤;

  3、去渣,再加入虾仁同煎15分钟即成。

  特点及功效:这款汤可谓大补特补了,不但养颜、调补气血,还能使乳房坚挺有弹性,适用于气血弱虚所致乳房干瘪。

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