黄斑部病变会失明 蓝光比你想得更伤眼睛

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摘要

白内障、黄斑部病变都是老年人才会有的疾病吗?那可不一定!现代人天天使用3C产品,在公司用电脑,搭捷运滑手机,回家改滑平板,蓝光的伤害日积月累,白内障和黄斑部病变都有年轻化的趋势,因此一定要想办法减少蓝光的曝露量才行。

白内障黄斑部病变都是老年人才会有的疾病吗?那可不一定!现代人天天使用3C产品,在公司用电脑,搭捷运滑手机,回家改滑平板,蓝光的伤害日积月累,白内障和黄斑部病变都有年轻化的趋势,因此一定要想办法减少蓝光的曝露量才行。

现代人长时间使用电脑、手机、平板等3C产品,长期暴露在大量蓝光之中,容易伤害眼睛

自从3C产品当道,大家都常听说「蓝光」很伤眼睛,但到底什麽是蓝光呢?事实上,人类可以看得到的光只有红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫7种,而且波长介于400~700奈米之间,波长太高或太低的光是人类眼看不到的。

手机电脑有蓝光 长时间伤害眼睛

其中,蓝光是大自然中本来就存在的可见光,太阳光裡就有蓝光,其波长介于400~500奈米,能量特别强,而且可以直接照射进入视网膜,尤其是400~430奈米的光线更伤眼睛。

黄斑部病变会失明 蓝光比你想得更伤眼睛

令人忧心的是,不是避开阳光就能避免蓝光的伤害,因为现代人每天接触的手机、电脑、平板等3C产品的萤幕也会发出蓝光,等于每天都暴露在大量的蓝光之中,防不胜防。

蓝光伤害日积月累 白内障、黄斑部病变年轻化

长期接触蓝光,容易伤害视网膜细胞和水晶体,进而增加视网膜中央区域「黄斑部」病变的机率,以及白内障的风险。如果没有妥善处理,或是病况严重,最后可能造成失明

目前,黄斑部病变的治疗方式引起副作用等不适的风险较高,且黄斑部病变和白内障是现代人失明的主要原因,不但是中老年人常见的疾病,也有年轻化的趋势,二、三十岁的年轻人也不能置身事外,因此建议还是「预防胜于治疗」最安心。

那麽,怎麽做才能减少蓝光对眼睛的伤害呢?

除了不能用眼过度,看电脑50分钟就要休息10分钟,还要补充足够的维生素A、C、E、叶黄素玉米黄素抗氧化物,有助于维护眼睛细胞的健康

其中,叶黄素是近年来很热门的保健食品,而叶黄素本身是一种天然的营养素,存在于视网膜中央的黄斑部,负责吸收进入眼睛的蓝光,减少蓝光的影响。那麽,如果平常戴眼镜的时候,就先过滤掉大部分的蓝光,不要让那麽多蓝光进入黄斑部,对眼睛不是更有保障吗?就好像戴著一副「叶黄素眼镜」一样。

目前,日本确实已经研发出这种「叶黄素镜片」,尤其是针对400~420奈米这种高能量光线的能力特别强,可以过滤掉94%的高能量光线。相较于传统的抗蓝光镜片,只能过滤掉5~6成的高能量光线,日本的「叶黄素镜片」效果显然高出许多,是科技的一大突破。

叶黄素镜片色差少 日本技术受欢迎

另外,传统抗蓝光镜片为了尽量减少蓝光,会造成三原色(红、绿、蓝)的不平衡,导致看东西时的色差,以及眼镜镜片颜色较深等困扰。所幸,日本的「叶黄素镜片」同时调整了红色和绿色,使用者配戴后比较没有色差问题,镜片颜色也比较透明,视觉上更舒服,生活上也更方便。

及早保养眼睛 选对抗蓝光镜片

[iv_act]提醒大家!黄斑部病变和白内障通常不会一夕之间突然发生,往往是蓝光对黄斑部和水晶体的伤害日积月累,最后引起相关病变。因此,眼睛一定要从年轻就开始保养,定期检查、提高警觉。若有需要使用抗蓝光镜片,100%日本製造的「叶黄素镜片」是不错的选择,可让眼睛保障更完备。[/iv_act]

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