9种方法来恢复你的视力

2017 年 3 月 27 日07:29:46 发表评论 1,100

医学的一个基本原则是,如果你不使用肌,它会变弱。就像任何其他的肌肉一样,你需要训练你的眼睛的肌肉,使他们保持良好的工作秩序。安得养生网已经选择了9种可行的方法。

1.白天避免你的眼睛过大。闭上眼睛几分钟,每2-3个小时享受一次和平。

2.这里有16种基本的知名练习,你可以用来给你的眼睛锻炼。每天按照指示的顺序进行。

9种方法来恢复你的视力

 

3.如果你戴眼镜,如果可以的话,减少你的时间。带走他们更多的时间。

4.在温和的圆形运动的帮助下,给你的眼睛按摩。移动点1到6,如下图所示。

9种方法来恢复你的视力

用你的中指和食指按压你的眼睛。你应该感到轻微的压力,但绝对不会痛苦,当你执行的行动。

当你在露天散步时,尝试更频繁地观察距离,而不是专注于自己的腿或立即在你面前。

尽可能多地喝胡萝卜汁(最好每天喝)。

如果要从这种做法中获得最大的收益,可以加一滴或两滴橄榄油。它不会破坏味道,但它可以帮助您更有效地吸收胡萝卜汁中的健康元素。

7.当你的眼睛感到疲劳时,用温水洗净。

8.在睡觉前,尽量不要盯着电脑,电视或智能手机屏幕至少两个小时。

9.尝试印度的Trataka运动的眼睛。它会帮助你的眼睛和你的头脑保持专注。

9种方法来恢复你的视力

坐在一个放置在开阔空间的小型固定物体(例如蜡烛)。把你的眼睛和你所有的注意力集中在它上面。尽量不要眨眼。你应该瞄淮在你的头脑和记忆中有一个坚定而详细的对象的形象。

然后闭上眼睛,并将注意力集中在眉毛之间的空间上,尽可能长时间保持对象的图像。做这个大约10分钟。

练习的目的是在眼睛疲惫之前,获得清晰的图像。

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