常看手机,1分钟检测你有无手机焦虑症

2018 年 6 月 2 日05:57:08 发表评论 623

现在,电话的功能越来越强大,但是关机的次数却越来越少。你的电话有多久没关机?是否总是在等谁的电话?当我提出这个问题时,人们会心一笑,几乎每个人都有相同的感觉──他们可以接受世界末日,但绝不接受手机突然没电。

现实中,很多人都有轻度或中度的手机焦虑症,越来越多的人发现自己根本无法忍受没有手机的生活。有的是工作原因,需要随时保持通话畅顺,但是大多数人24小时不关机并非这个原因,而仅是因为社交过度引发的焦虑。

常看手机,1分钟检测你有无手机焦虑症

有位学者曾在一家酒吧做一次随机调查,他采访五、六桌正在和朋友相聚的客人​​。不出意料的是,当他向他们走过去时,他们都在埋头看着手机,并没有人关注是否有人正在接近他们。

他直接表明自己的采访意图,受访者都坦言,玩手机早就成为一种习惯。有时候手机放在口袋里,也会时不时拿出来看一眼,即使没有人联系自己,网路也没有什么新鲜的资讯,但习惯要求他们不停的看手机。这个年龄层集中在20至35岁,而其他人则会认真的坐在酒吧喝上几杯,并不会在乎手机有没有信号。

有个年轻女孩说:很无聊时,我会拿出手机看个几眼,心中便会踏实很多。另一个女孩接着说:我已经两年没关机了。上一次则是因为故障,强制关机。

常看手机,1分钟检测你有无手机焦虑症

你们不觉得面对面交流更开心吗?大家聚在一起聊有趣的话题,把时间还给现实生活……。学者问。

几个年轻人顿时大笑:该聊的都在网上啦!见了面根本没什么好说的,还不如点赞有趣。

网路交流正在快速取代面对面沟通,这向我们释放了一个恐怖的信号:日渐发达的科技,使交流更为便捷,但人与人的距离却越来越远。

与我们一起参与人际关系研究的心理医生德弗雷说:焦虑是一方面的原因,另一部分则是空虚和无聊,对时间的定义发生错误。如果一个人没有足够的现实目标来集中精力,他就会依赖社交,打发时间,以此填补生活和心灵的空虚。而手机恰好是一种不错的填充物……也可能说是最好的。

德弗雷医生还认为,缺乏独处能力也是手机焦虑症的重要诱因。现在许多年轻人都喜欢宅在家里,不愿意走出家门,更不想与别人长时间的交流,但是一个人独处又会感觉恐惧,因此手机是一个不错的陪伴品,同时解决社交和孤独两个对立的问题。

常看手机,1分钟检测你有无手机焦虑症

检查一下,你是否患有手机焦虑症

□ 手机从来都不关机,半夜有人打电话也会立刻接听。

□ 经常查看手机有无来电、简讯和邮件,频繁更新社交软体,别人的每一条动态都会阅读。

□ 总是担心手机电量不足,如果预计出门会超过1小时,就随身携带充电器。

□ 不论上厕所、洗澡还是游泳,都要随身携带手机,把它放到伸手可及的地方。

□ 手机习惯放在手边、经常抱着手机入睡。

□ 经常出现手机幻听,以为手机在响。

□ 无法集中精神,每隔几分钟就想玩一下手机。

□ 如果出门发现忘记带手机,不管走了多远,都会返回去取,否则无法出门。

如果你满足其中两条,就说明你已经罹患了手机焦虑症。但是事实上,我们并没有自己想像中的那么重要,我们的时间对别人来说并不宝贵,也丝毫不感兴趣。若你一天不登录社交软体,就会担心一堆人找你,可是当你登录上去后,却发现一个找你的人都没有!结果,那种无限放大的担忧和焦虑就会变成失落和沮丧。

如果你也发现自己过度依赖社交网路、缺乏独处能力,从现在开始就要有意识的控制自己、享受一些必要的独处时光、体验没人联系你的时间和充实感。不过,独处不是指一个人百无聊赖的等待,而是去做些有意义的事,比如深度思考和读书。那让人迅速的沉静下来,暂离世界的浮躁和喧哗,从而有更多的时间思索和体会生活。

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