中医养生 天冷腰酸背痛,一定要练习这套操,腰椎间盘突出保健操,全套收好!每天十分钟 腰椎间盘突出保健操,适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生,腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单,容易掌握,具有放松腰肌,软化韧带,促使腰椎生理弯曲度恢复,降低椎间盘内压等作用。 腰椎间盘突出保... 03月24日 6,681 1 阅读全文