记住这六条原则,你也能有吃不胖的体质

2019 年 3 月 11 日17:02:29 发表评论 891

法国女人喜欢吃饭,喜欢喝酒,而且在字典中没有“放弃食物”这样的东西,但为什么大多数法国女性仍然保持着优雅的身材呢?根据这项研究,这与他们的生活习惯有很大关系。以下是为了帮助你寻找几位法国女性的饮食习惯,让她们间接地养成一种“胖吃”的好体质,女孩们不妨参考学习,也许她们可以像自己一样自由地享受生活。

记住这六条原则,你也能有吃不胖的体质

1.预先进行饮实计画

不管法国女人做什么,她们都不会失控,就像节食一样,她们会事先计划。一位时尚引领者珍妮·达马斯举了一个例子:“如果我晚上和朋友约会,我会喝更多的酒。早上,我会避免吃水果和果汁,这样卡路里的摄入量就不会超过。”

2.享受,享受

大多数法国人习惯在家里做饭,但当他们外出吃饭时,他们不会对自己苛刻。法国名模Cindy Bruna就说,”只要去餐厅我一定会享受美食和美酒,不可能只点沙拉。他说:“这种饮食习惯会持续很长一段时间,限制太多,最终容易暴饮暴食,陷入恶性循环。

3.把走路当作生活的一部分

千万不要低估了走路能消耗的热量,法国女人把走路当成生活的一部分,法国超模Caroline de Maigret分享,“假如我有一个约会,我会开车去到距离走路20分钟的地方先停好车,接着走过去,有时我什至可以走一小时到我要去的目的地。“这些散步消耗的热量在不知不觉中积累起来,不亚于去健身房,但散步的过程比去健身房更放松和愉快。”

4、从小就学习好习惯

法国女人世世代代传承的好习惯,让她们自小就培养出好的意识,像模特儿Sigrid Agren就透露自己的母亲很早就教会她照顾肌肤和身体的重要性,例如“喝大量的水、吃新鲜当季的食物。“

5、每日摄取足量的水份

这对法国女性来说是一种不可妥协的日常仪式,当然除了水,她们也会有自己喜欢的私藏饮品,模特儿Aymeline Valade早上一定会喝一杯热的柠檬水,女演员Roxane Mesquida早晨则是一杯绿茶。

6、自我感觉良好比什么都重要

着有“The French Beauty Solution“一书的法国女作家Mathilde Thomas认为,对法国女性来说,任何一种让自己感到痛苦的美容秘诀都是无效的,“因为美丽该是一种快乐,当你感觉良好时,你绝对是美丽的,反之亦然。“也因此,像前面提到的,法国女人宁愿享受户外活动,也不太喜欢在健身房痛苦的锻练着。

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