冬季进补过度当心邪毒侵体

2011 年 12 月 31 日06:24:51 发表评论 1,695

入冬后,不单胃口长了,火气也大了。吃点油腻或辛辣食物痘痘口腔溃疡便秘、肌酸痛一个接一个地来。不少“有经验”的人会说:“这么容易上火,是因为体内有毒!”难道真有邪毒蕴藏吗?

中医专家却指出:这所谓的“毒”并非中医所说的“邪毒”,只不过是“肾火没有归元,上浮便成虚火之证”,归根结底还是进补不当。

冬季乱补易生虚火

1.进补不当虚火易上浮

俗话说“春生夏长,秋收冬藏”,冬天乃万物收藏的季节,人也要顺应天时。此时肌肤腠理紧密(即皮肤、毛孔收紧),目的就是为了收纳、敛藏,防止摄入的精气外泄,为更好地过冬和明春的健康做准备。而冬天五脏应肾,肾是贮藏营养精华的脏器,精气只有归于肾元,才能养精蓄锐,反之则会生出种种虚火。

广州中医药大学附属第一医院针灸科主任医师林国华教授说,大家认为冬天阳气不足,所以急着进补,温燥的食物就吃得比较多。但进补之后,营养精气没有收藏于肾元,反倒到处乱跑,上浮到其他器官即会产生虚火。

为什么进补的营养和精气不能归于肾元呢?林国华说,这是因为冬寒易伤肾之阳气,以致肾的温煦、封藏功能受损。就算补得再多再好,不能被身体利用,也会变成糟粕,对身体造成伤害。

2.补阳气同时别忘滋阴

肾是先天之本,冬天进补主要就是补肾阳,有温煦全身的作用。但光补肾阳还不够,要让阳气潜藏还需滋阴。林国华打了一个比方:“滋阴就好像是仓库扩容,冬天补的阳气越多,仓库就要越大,所谓‘阴生则阳长’,如果‘阳多了阴却不够装’,也会上浮变成虚火。”

中山大学附属第三医院中医科主任杨宏志教授指出,夜生活多以及大量运动的人在冬季进补特别容易上火,就是因为阴亏的关系。“中医有理论谓之秋冬养阴,是指冬季要多睡觉,与自然界夜长日短相合。如果我们睡得少不能养阴,造成阴亏就容易上火。此外,运动过量、时间不当如运动时间选在夜晚,也会造成扰阳伤阴。”所以,冬季补阳同时还需养阴,否则阴阳失衡,进补也易上火。

3.上火也要辨证施治

既然是上火,降火不就行了吗?出现面部生疮、口腔溃疡、口臭、便秘、牙痛的症状,老百姓首先都会喝凉,症状重一点的就用些清热解毒的中药,若有肌肉酸痛的问题还会做做按摩、推拿、刮痧或拔火罐的理疗。这样降火手段有时的确有效,但也可能完全不能缓解上火的症状。

林国华说,上火有虚实之分,“虚火”是因为火不能归于肾元且滋阴不足,“实火”则多为外感风寒后“寒郁化火”所致。对待“寒郁”的实火可以通过一些辛温解表的药物来发散肌表风寒之邪,或用推拿、刮痧、拔火罐甚至放血的方式,使皮肤腠理疏松,让火热外散。但用同样的办法解“虚火”却不对症,乱用清热的药物,不但不能解除病因,还可能伤脾胃。杨宏志则强调,有的人可能既有上火又有畏寒肢冷阳虚之象,所以如果自己试着降火效果不好,一定要找医生辨证施治,平衡阴阳。

Tips:虚火上浮的不同表现

进补不当,则易虚火上浮———

上浮到胃肠即为胃火,表现为牙痛、便秘等;

上浮到心即为心火,表现为口腔溃疡、失眠等;

上浮到肺即为肺火,表现为干咳、潮热、全身疼痛等。

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