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卵巢不仅关系到妇女的健康，而且关系到她们的青春和衰老，女性的卵巢也是一样的，随着卵巢年龄的增长，女性的皮肤和身体状况也会发生变化。可以想象，为了延缓卵巢的老化，女性朋友要懂得保养好自己的卵巢，今天小编来分享保养卵巢的最好方法给各位小仙女学习，希望能够给大家带来帮助哦！
保养卵巢的最好方法有哪些？
1、保持乐观向上心态
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
2、补充维生素
吃些维生素，有助于体内毒素的排出。维生素能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。如果单纯地依靠从食物中获取不够，可以咨询医生适量服用药片或制剂补充。
3、科学的生活习惯
烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
4、避免长时间的穿紧身衣
紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
5、坚持母乳喂养
有专家称，产后坚持母乳喂养，可以大大的延长女性绝经期，
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。
女性卵巢保养的5大禁忌
1、避免情绪消极化：卵巢功能受到女性情绪的严重影响，当女性长期处于压力、紧张的环境下或经常处在生气、抑郁等消极的情绪中，就会导致体内内分泌紊乱，引起如月经不调、卵巢早衰、更年期提前等。而且不良情绪还会使肌肤出现各种色斑、黄斑等问题，影响容颜美观。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，学会宣泄。
2、避免久坐：久坐姿势会直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，影响卵巢正常功能。建议女性坐30分钟后站起来进行适当的活动，在平时也要坚强身体锻炼，提高自身免疫力。
3、避免不良生活习惯：长期熬夜损耗女性经血，损伤肾气。吸烟酗酒都会影响卵巢排卵功功能。很多女性存在盆腔病变，食用生冷、刺激性食物过多时，会直接加重严重，波及卵巢功能。
4、避免房事过度：性生活频率过高，导致肾气衰败，引起卵巢功能衰退，还要注意避免经期性生活。
5、避免营养过剩：适当的补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸等可有效保养卵巢。
