女人秋季如何滋阴养颜

2014 年 10 月 6 日10:10:09 发表评论 1,820

有句俗语,“春夏养阳,秋冬养阴”。立秋过后,自然界阳气渐收,阴气渐长,女人要注意养阴,养精蓄锐,而且秋季燥气当令,燥邪之气容易侵犯人体,如果不注意滋阴润燥,容易出现各种病症。

秋季养阴,首先要在生活起居上做好,坚持早睡早起原则,同时保持平和的情绪,避免消极情绪。另外,要注意运动养生,可以选择慢跑爬山、耍太极或者游泳等运动。并且,要注意房事,要节制。秋季养阴,除了上述的方法外,还推荐一些适合在秋季喝的滋阴养颜汤。

 山药银耳

材料:山药片,银耳,百合

做法:将银耳发好后,即可同山药、百合一同煮熟,放入适量的即可。

功效:滋阴补肺,养血润燥。

麦甘桔汤

材料:玄麦6g,麦冬10g,甘草3g,桔梗3g。

做法:将以上材料,用沸水冲沏。

功效:养阴生津,可用于口干咽燥,咽痛声嘶,大便秘结等阴虚之人。

莲藕筒骨汤

材料:新鲜莲藕、老姜、香葱、一颗蜜枣、猪筒骨、盐、香葱

做法:

1、猪筒骨冲洗干净,冷水下锅,加入几片姜片,加入筒骨大火煮开后去掉表面的血沫浮物,捞用控干水分备用。

2、莲藕去皮,斜切成块状备用,老姜去皮拍扁备用。

3、在一锅冷水中加入老姜、蜜枣,大火烧开后加入猪筒骨,大火煲约15分钟后转中火继续煲1小时。

4、倒入莲藕大火煮开后,转中火煲约半小时后,再转中小火慢煲约1小时至莲藕粉糯。

5、食用前加入盐调味,撒点香葱即可。

功效:秋令时节,莲藕当季,此时吃莲藕,能养阴清热、清心安神。而且鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效,能增强人体免疫力

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